O programa Viver + Ativo 2025/2026, dispõe este ano letivo de uma nova modalidade, Tai Chi (Chi-Kung (Qigong)).
Por: Ana Cristina Feio
A atividade decorre às
segundas e quartas-feiras, entre as 9h15m e as 10h00, no Pavilhão Desportivo
Municipal.
Tai Chi é originalmente uma
arte marcial interna chinesa, que se transformou numa prática terapêutica
amplamente reconhecida. Os seus movimentos são lentos, fluidos e coordenados
com a respiração, criando uma experiência de harmonia entre corpo e mente.
Chi-Kung (Qigong) combina
movimentos suaves, respiração consciente e momentos de meditação. O objetivo é
cultivar e reforçar a energia vital, promovendo saúde, vitalidade e equilíbrio
interior.
Ambas as práticas são seguras,
acessíveis e adaptáveis, ideais para pessoas idosas ou com diferentes níveis de
mobilidade. Os benefícios incluem melhoria do equilíbrio, flexibilidade, força
muscular, redução do stress e aumento do bem-estar físico e mental.
As
inscrições decorrem nos clubes/associações aderentes:
- Associação Nacional de Artes
Marciais Mistas e Disciplinas Associadas
- Clube de Lazer, Aventura e
Competição do Entroncamento
- ENCOPROF
- Escola de Karate do
Entroncamento
- Núcleo Sportinguista do
Entroncamento
- União Futebol do
Entroncamento
O valor da mensalidade, que
inclui atividades como o Tai Chi, hidroginástica, hidroginástica em suspensão,
hidrocycle, natação, ginástica e movimento, yoga, pilates, treino funcional e
dança, é de 12€ e de 6€ para os portadores de Cartão Municipal de Idoso B,
incluindo o seguro de praticante. Referimos ainda, que cada participante pode
realizar até 4 atividades, o que corresponde a uma frequência semanal de 4 a 8
aulas, conforme as classes pretendidas.
Fonte: Câmara Municipal
Entroncamento
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