“Oficinas - No espírito do Diwali”

Dança bollywood

 

Foto | Udayaditya Barua

Sábado | 8 novembro | 17.00 às 18.00 | €15

Bollywood combina dança clássica indiana e várias influências, da salsa ao hip hop. Desafiamos a aprender os movimentos básicos desta dança contagiante.

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O Diwali à mesa – Gastronomia indiana

 

A partir dos rituais alimentares do Diwali, a festa das Luzes, vamos confeccionar pratos vegetarianos tradicionais, que partilharemos no final da oficina.

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Bordado Kantha – Costurar histórias à mão

 

Domingo | 16 novembro | 10.00 às 12.30 | €25 [materiais incluídos]

Nascido da prática de costurar saris antigos com um ponto simples e corrido, no bordado Kantha os fios contam histórias ao longo do pano, transformando-o.

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Bandhani – Tie dye indiano

 

Domingo | 16 novembro | 14.00 às 16.30 | €25 [materiais Incluídos]

Uma das mais antigas técnicas de tingimento têxtil, o Bandhani permite criar padrões surpreendentes, aliando estética e sustentabilidade.

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MUSEU DO ORIENTE

Avenida Brasília, Doca de Alcântara (Norte) | 1350-352 Lisboa

T. (+351) 213 585 200 | info@foriente.pt | www.foriente.pt

Fonte: Fundação Oriente

“Hábitos do Dia-a-Dia Que Podem Proteger o Cérebro da Demência”

Num mundo em que o Alzheimer e outras formas de demência estão em franca ascensão, a ciência lança um alerta e, ao mesmo tempo, uma boa notícia: perder capacidades cognitivas não é uma consequência inevitável da idade. Cada vez mais estudos apontam para algo simples, mas poderoso o estilo de vida pode ser a chave para preservar a memória e a lucidez durante mais tempo.

 

O impacto das escolhas diárias

 

De acordo com a Florida Atlantic University, até 45% do risco de desenvolver demência pode estar ligado a fatores modificáveis: sedentarismo, má alimentação, obesidade, hipertensão, diabetes, consumo de álcool, depressão ou isolamento social. Ou seja, quase metade dos casos pode ser influenciada por escolhas quotidianas.

Não se trata apenas de teoria. Ensaios clínicos de larga escala mostram resultados promissores. O POINTER, realizado nos Estados Unidos, e o FINGER, na Finlândia, são dois exemplos emblemáticos. Em ambos, adultos mais velhos em risco de declínio cognitivo foram acompanhados em programas intensivos de exercício físico, dieta saudável, estímulo cognitivo e convívio social. O resultado? Melhorias estatisticamente significativas na memória, atenção e capacidade de decisão.

 

Porque é que funciona?

 

A explicação é biológica e vai muito além do “sentir-se bem”. A atividade física aumenta o fator neurotrófico derivado do cérebro, essencial para o crescimento do hipocampo, a região ligada à memória. Dietas como a Mediterrânica ou a DASH reduzem inflamações e melhoram a sensibilidade à insulina. Parar de fumar ajuda a preservar a estrutura cerebral. E o convívio social seja um jogo de cartas ou uma conversa animada estimula a neuroplasticidade, mantendo o cérebro ágil e resiliente.

 

Muito mais do que saúde individual

 

Os investigadores sublinham que não está apenas em causa o bem-estar das pessoas, mas também o futuro dos sistemas de saúde e da sociedade em geral. Só em 2024, cuidadores informais nos Estados Unidos familiares e voluntários ofereceram 19,2 mil milhões de horas de cuidados, avaliados em mais de 413 mil milhões de dólares. A sobrecarga emocional e financeira é colossal.

Se medidas simples, de baixo custo e baixo risco, conseguirem reduzir o declínio cognitivo em apenas 10% a 20% por década, isso pode significar uma diminuição de até 15% no peso global da demência. Um impacto gigantesco, tanto para os doentes como para quem cuida deles.

 

O futuro da prevenção

 

A mensagem dos especialistas é clara: não basta esperar por medicamentos milagrosos. Apostar em políticas públicas e programas comunitários que incentivem exercício, alimentação equilibrada e convívio social pode ser a arma mais eficaz contra esta verdadeira epidemia silenciosa.

Como conclui o professor Charles H. Hennekens, coautor do comentário publicado no American Journal of Medicine: “O total das evidências já nos mostra o caminho. Investir em estratégias de estilo de vida para proteger a saúde cerebral não é apenas uma escolha sensata é uma necessidade global.”

Fonte: MSN

“Já se inscreveu…”

O cartaz final com os instrutores

 

Vamos apoiar os Bombeiros de Vialonga

 

III Maratona de Cycling – Pedalar para dar Vida”

 

Sábado, 22 de novembro de 2025 das 17,30 às 20,30 horas

 

A 3ª Maratona de Cycling vai realizar-se no próximo dia 22 de novembro, na Área Técnica Operacional dos Bombeiros Voluntários de Vialonga, na Estrada Olival de Fora, nª4.

O evento vai ter uma duração de 3 horas, terá início pelas 17,30 horas, e terá o seu término pelas 20,30 horas, está aberto a todo o público em geral, e as inscrições abrem a partir do dia 5 de outubro.

O evento tem como objetivos da angariação de fundos para aquisição de um veículo de combate, e irá contar com a participação de seis instrutores.

As inscrições e informações podem ser feitas pelo mail: cycling@ahbvvialonga.com a partir do dia 5 de outubro.

Estejam atentos, brevemente, mais novidade sobre este evento, que recomendamos.