sexta-feira, 15 de março de 2024

“Iniciativas: 4ª Edição do Festival Primavera na Serra da Malcata alia arte, cultura e natureza"


Numa ação conjunta, os Municípios de Penamacor e Sabugal apostam em mais uma edição do Festival Primavera na Serra da Malcata, que irá decorrer nos próximos dias 21, 22, 23 e 24 de março.

A 4ª edição, à semelhança das anteriores, irá contar com um programa eclético de atividades que pretendem, sobretudo, promover e dar a conhecer o vasto património natural e cultural associado à Serra da Malcata e às comunidades adjacentes, um território partilhado pelos dois Municípios que tem vindo a crescer do ponto de vista do seu aproveitamento como destino de turismo natureza.

É neste contexto que, do desporto natureza, às artes e à cultura popular, esta iniciativa tem para oferecer aos participantes uma sessão de observação de aves, conduzida por Ricardo Brandão (CERVAS), ações de educação ambiental para os mais novos, um passeio de bicicleta, para os que têm e os que não têm, demonstrações de saber fazer tradicional, momentos musicais, teatro e, ainda, uma caminhada primaveril interpretativa dos sabores e saberes de outrora.

Todas as atividades serão acompanhadas pelo grupo de Urban Sketchers de Castelo-Branco, um trabalho que resultará na conceção de uma exposição coletiva itinerante.

O programa completo, contactos para informações e inscrições nas atividades, que são gratuitas, mas obrigatórias, encontram-se disponíveis em www.cm-penamacor.pt ou www.cm-sabugal.pt - https://bit.ly/primaveranaserradamalcata24

Fonte: Câmara Municipal Penamacor

“Cultura: Bordá-lo-Teatro & Arte”


Teatro Meridional Sala Principal 20 de março a 28 abril

 

PROMOTOR

Associação Meridional de Cultura

 

SINOPSE

O nosso título não tem pretensões a epigrama: representa antes de tudo um símbolo.

Bordá_lo fará todas as diligências para ter razão, empregando ao mesmo tempo esforços titânicos para, de quando em quando, ter graça.

Portugal, época do rotativismo político. O Partido Centrista Reformador e o Partido Reformador Centrista disputam eleições. Preocupado com as dificuldades económicas e as atribulações da vida amorosa, conseguirá Zé tomar a melhor decisão?

 

FICHA ARTÍSTICA:

Texto: Firmino Bernardo | Encenação: Natália Luiza

Interpretação/Personagem: Ana Bento (Doroteia, Zélia), Ana Catarina Afonso (Elisa, Joana), Gonçalo Carvalho (Zé Povinho, Henrique Palma e Gama, Rei de Portugal), João Maria (Manuel, Ilídio, Rei de Espanha), João Miguel Mota (António, Elvino)

Espaço Cénico e Figurinos: Hugo F. Matos | Música Original e Espaço Sonoro: Rui Rebelo | Desenho de Luz: Miguel Seabra | Fotografia: Susana Monteiro | Assistência de Encenação: Patrícia Pinheiro | Assistência de Cenografia: Marco Fonseca, Sérgio Reis | Montagem: Marco Fonseca, António Sofia | Operação Técnica: António Sofia | Costureira: Regina Franco | Assistência Geral (estágio): Vitória Faria | Assistência de Produção e Design: Teresa Serra Nunes | Assistência de Produção e Comunicação: Rita Mendes | Produção Executiva e Fotografia: Susana Monteiro | Direção de Produção: Rita Conduto | Direção Artística do Teatro Meridional: Miguel Seabra e Natália Luiza

 

INFORMAÇÕES ADICIONAIS

Sessão solidária a favor da CASA DO ARTISTA:

 

PREÇOS

Os descontos para estudantes de artes cénicas estão disponíveis apenas na bilheteira local https://meridional.bol.pt/Comprar/Bilhetes/133975-borda_lo-teatro_meridional/

Local:

Rua do Açúcar, nº 64 – Beco da Mitra

1950-009 Lisboa

Fonte: Associação Meridional de Cultura

“Desporto: Meia Maratona corta Ponte 25 de Abril no domingo e condiciona zona ribeirinha no sábado”


Por: LFS // VAM

A realização da 33.ª Meia Maratona de Lisboa vai obrigar ao encerramento ao trânsito da Ponte 25 de Abril no domingo e a outros condicionamentos na zona ribeirinha de Lisboa, já no sábado, informou hoje a PSP.

De acordo com um comunicado do Comando Metropolitano de Lisboa (Cometlis) da Polícia de Segurança Pública, através da Divisão de Trânsito, devido à realização da 33.ª Meia Maratona de Lisboa, vão decorrer vários “condicionamentos de trânsito” no sábado e no domingo.

No sábado, por ocasião da prova “7 K”, entre o Estádio Nacional (Jamor) e Lisboa, com início previsto às 09:30, serão cortadas a Avenida Marginal, Avenida da Índia e Praça do Império, entre as 09:00 e as 12:00.

O “Passeio da Família”, numa extensão de quatro quilómetros, que se iniciará às 11:00, levará ao corte da Avenida Brasília, zona do Museu da Eletricidade (desde a Brigada Fiscal, nas Docas, até à Vela Latina), entre as 11:15 e as 12:15.

A prova “New Generation”, em 1,5 quilómetros para os mais novos, tem início previsto às 16:00, levando ao “isolamento da Avenida da Índia, com partida e chegada ao arruamento Largo Praça do Império, entre as 14:45 e as 16:00”, é referido na nota.

Ainda segundo a PSP, às 23:00 de sábado será fechada a Avenida da Índia, entre o viaduto de Pedrouços e o viaduto metálico de Alcântara, até às 17:00 de domingo.

O Cometlis adianta também que, no domingo, será encerrada a zona de concentração e partida dos atletas na Avenida Marginal, entre a Cruz Quebrada e Algés, nos dois sentidos desde as 07:00, com o corte da Avenida Marginal Algés, entre Cruz Quebrada e Algés (07:00), e da CRIL, acesso à Marginal (08:00).

O encerramento da Ponte 25 de Abril nos dois sentidos desde as 08:50 incluirá o corte na Autoestrada A5, na ligação à ponte, no Itinerário Principal (IP) 7 (Eixo Norte/Sul), sentido ponte, corte na última saída para Monsanto, na Av. de Ceuta, acesso à ponte, e Viaduto Duarte Pacheco, acesso à ponte.

Assim, indica a PSP, o trânsito oriundo de Monsanto e da Avenida Calouste Gulbenkian será desviado na Avenida de Ceuta, e para a Avenida Calouste Gulbenkian ou para o Eixo Norte-Sul, na direção da 2.ª Circular – exceto moradores da Quinta da Cabrinha, e da A5, sentido Lisboa, para Monsanto ou Praça de Espanha (a cargo da GNR).

“O trânsito que circula no IP7 (Eixo Norte-Sul), em direção a Sul, verá a sua continuidade interrompida em direção à ponte, na última saída para Monsanto e A5, tendo como alternativa Monsanto, A5, Sete Rios e Praça de Espanha”, lê-se na nota.

O trânsito oriundo das Amoreiras será impedido de entrar no acesso à ponte, seguindo para a A5 ou Praça de Espanha.

O Cometlis aconselha que, “para as ligações à outra margem (em ambos os sentidos), a partir das 08:50, impreterivelmente, deve ser usada a Ponte Vasco da Gama”, entre Sacavém e Alcochete, e que “estas restrições e cortes deverão terminar próximo das 14:00, exceto na Avenida da Índia (às 17:00)”.

Também em comunicado, a Infraestruturas de Portugal (IP) informou que, devido à 33.ª Meia Maratona de Lisboa, “a Ponte 25 de Abril estará encerrada ao trânsito a partir das 08:50, prevendo-se a sua reabertura para as 13:00” de domingo.

A IP sugere igualmente como alternativa de atravessamento do rio Tejo na região de Lisboa a Ponte Vasco da Gama, salientando ainda que o serviço ferroviário na ponte 25 de Abril "não será interrompido durante a prova desportiva”.

A prova popular da Meia Maratona de Lisboa e a mini maratona vão partir às 10:05 da Ponte 25 de Abril, em Almada, com a meta instalada junto ao Mosteiro dos Jerónimos, em Lisboa.

Fonte: Lusa

“Cultura: 𝗖𝗼𝗿𝗼 𝗠𝗶𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗮 𝗕𝗲𝗶𝗿𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿”


Este domingo dia 17 de março (domingo), o 𝗖𝗼𝗿𝗼 𝗠𝗶𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗮 𝗕𝗲𝗶𝗿𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 vai apresentar-se em quatro igrejas do concelho de Idanha-a-Nova, para a realização de missas cantadas.

Sob a direção do maestro Luís Cipriano, o Coro Misto da Beira Interior inicia a passagem pelo concelho às 09h30, na Igreja Matriz do Rosmaninhal, participando às 12h00 na missa na Igreja Matriz do Ladoeiro.

À tarde, o Coro apresenta-se na Igreja Matriz de Segura, às 15h00, e às 16h30 na Igreja Matriz da Zebreira.

A participação nas missas pelo Coro Misto da Beira Interior enquadra-se no projeto Art’Beira, criado com um objetivo de descentralização cultural, o qual tem promovido várias iniciativas no concelho de Idanha-a-Nova, com o apoio da Câmara Municipal.

Mais informações através do contacto telefónico do Centro Cultural Raiano, 277 202 900, ou em www.idanha.pt/agenda  

Fonte: Câmara Municipal Idanha-a-Nova

“Saúde: Dia Mundial do Sono assinala-se no dia 15 de março”


Por: Dra. Cristiana Silva - Neurologista Especialista em Medicina do Sono* 

Hoje, dia 15 de março, sexta-feira, comemora-se o Dia Mundial do Sono, uma data promovida pela World Sleep Society (Associação Mundial de Medicina do Sono) que visa fomentar a saúde do sono a nível global.

O tema de trabalho para este ano é “Sono de qualidade para todos, por uma melhor saúde global’” e pretende alertar para as diferenças da qualidade de sono na população mundial, respetivos desafios e acentuação da desigualdade na saúde.

O sono é essencial à vida e à nossa saúde, sendo fundamental para o bem-estar físico, mental e social. No entanto, é muitas vezes menosprezado, sendo a privação de sono considerada uma epidemia global de saúde pública. As exigências laborais e sociais, aliadas à intrusão tecnológica na nossa vida, podem prejudicar não só a quantidade, mas também a qualidade do sono, com impacto significativo na saúde e bem-estar.

Sabemos que a privação de sono diminui a capacidade de atenção e tomada de decisão, afeta a produtividade e o humor, aumenta o risco de acidentes e, a longo prazo, está também associada a um risco aumentado de desenvolver doenças, nomeadamente cardiovasculares, metabólicas e neurodegenerativas (como a demência de Alzheimer).

Neste Dia Mundial do Sono lembre-se de priorizar o seu sono e a sua saúde. Tenha em conta algumas destas dicas que podem fazer a diferença para uma boa noite de sono:

- Tente manter um horário regular para se deitar e levantar, incluindo nos dias livres;

- Mantenha um ambiente acolhedor no quarto (escuro, silencioso e com temperatura adequada);

- Deixe o telemóvel e outros ecrãs fora do quarto;

- Não leve problemas por resolver para a cama;

- Reserve o final do dia para si, procurando atividades que o relaxem cerca de 2 horas antes de se deitar;

- Implemente medidas para retomar o sono se acordar durante a noite: evite acender luzes fortes, olhar para o relógio. Se não consegue dormir, levante-se e faça alguma atividade relaxante fora do quarto. Tente praticar técnicas de relaxamento;

- Apanhe luz natural pela manhã;

- Pratique exercício físico de forma regular;

- Mantenha uma dieta saudável e evite refeições pesadas, com excesso de açúcar, bebidas alcoólicas e café/ou chás, ao final do dia;

 

Se tem queixas frequentes relacionadas com o sono, como:

- Dificuldade em adormecer ou em manter o sono;

- Despertares frequentes;

- Ressonar e/ou paragens da respiração durante a noite;

- Sono muito agitado;

- Sonhos vívidos;

- Incómodo nas pernas ou no corpo que dificultam o adormecer;

- Sensação de sono não reparador;

- Queixas de sonolência, cansaço, fadiga durante o dia.

Não hesite em procurar ajuda. Existem profissionais de saúde dedicados às Patologias do Sono que o podem ajudar.

Cuide do seu sono e dos que lhe são próximos. Juntos podemos dormir melhor e contribuir para uma melhoria da saúde global.

Fonte: CNS - Campus Neurológico*