«ODE POÉTICA»

Espectáculo faz no Dia do Pai, 19 de março, 32 Anos que está em Cena em Portugal

 

Por: Bernardo Beirão

“ODE POÉTICA” é o espectáculo com a carreira mais longa de sempre no país, baseado em textos de poetas portugueses, que continua a ser apresentado em Portugal e no estrangeiro.

“ODE POÉTICA” estreou no dia 19 de março de 1994, no extinto edifício do Teatro ABC no Parque Mayer.

Editado em cassete/CD, foi programa de rádio e rubrica de televisão, assinalando-se agora os 32 anos da sua estreia, com uma sessão especial, no Espaço Chiado em Lisboa, no Micro-TEATRO ABC, no Dia 19 de Março de 2026, pelas 19.45 horas, estando os bilhetes em venda nos locais habituais, como Fnac, Worten, El Cort Inglês, Abreu e online na Ticketline.

Fez milhares de apresentações em Portugal e mesmo no estrangeiro, sendo um evento de Teatro Poético, pedagógico/didáctico, artístico, cultural e literário multidisciplinar, que promove e dignifica os autores de língua portuguesa, nas várias formas de expressão artística. Foi pioneiro na sua concepção, que homenageou os exímios actores João Villaret e Mário Viegas, precursores na «arte de dizer» autores de língua portuguesa.

Apelidado de “O Homem com o Sorriso na Voz” pelo público, o diseur Nuno Miguel Henriques, mantém-se como protagonista, tendo-se consagrado nas últimas décadas como um dos melhores divulgadores de poetas portugueses, através dos inúmeros espectáculos que executou, das várias edições discográficas que lançou, dos programas de rádio e televisão em que participou e de muitas presenças marcantes em cerca de meio milhar palcos no país e fora de fronteiras, das grandes salas como Coliseu, Teatro Nacional, Trindade, Auditório Carlos Alberto, Sá da Bandeira, Mosteiro dos Jerónimos, Parque Mayer, Assembleia da República, Teatro Maria Matos, Teatro Villaret, Gil Vicente, Casino Estoril, Teatro Rivoli, entre tantos outros Auditórios, Monumentos, Museus, Grémios Literários e Cineteatros, a palcos improvisados em pequenas aldeias, vilas e cidades em cantos e recantos, onde a arte e os versos andaram de mão dada pela Voz e interpretação do artista português, que ainda hoje cria memórias, histórias e fantasias para tornar a lírica mais apetecível e encantadora ao seu público.

A interpretação poética é feita em palco, sem recurso a leituras tradicionais e é intercalada com melodias poéticas de sempre, com um acutilante humor inteligente em constante interacção com o público, que fazem este espectáculo ímpar, original e supremo no universo da lusofonia poética.

Existem apontamentos musicais que ilustram a palavra interpretada de forma magistral e única, arrebatando o público pela valia das palavras dos poetas, ditas de forma singular e com uma nova estética artística contemporânea.

Os maiores autores e poetas portugueses fazem parte do repertório do espectáculo, sendo a duração de pelo menos uma hora, cheia de emoções, sentimentos, vocábulos, sons e harmonias da natureza, com a arte em serenidade, conduzida pelo protagonista.

Alguns Poetas do Repertório: Fernando Pessoa, Florbela Espanca, Álvaro de Campos, Eugénio de Andrade, Ricardo Reis, Luís Vaz de Camões, João de Deus, Barbosa du Bocage, Bernardo Soares, Augusto Gil, António Aleixo, Almeida Garrett, Júlio Diniz, Antero de Quental, Camilo Castelo Branco, Gomes Leal, Cesário Verde, António Patrício, Guerra Junqueiro, Mário de Sá-Carneiro, José Gomes Ferreira, António Botto, Amália Rodrigues, Vitorino Nemésio, Miguel Torga, António Gedeão, Natália Correia, Sophia de Mello Breyner, Ruy Belo, Pedro Homem de Melo, José Régio, Gonçalves Crespo, Mário Cesariny, Alexandre O’ Neill, Cecília de Meireles, Sebastião da Gama, João Villaret, António Lobo Antunes, Cassiano Ricardo, Ary dos Santos, Carlos de Oliveira, Américo Durão, Carlos Paião, Afonso Lopes Vieira, Gil Vicente e José Saramago, entre dezenas de outros que podem ser pedidos ou sugeridos, pelo público e organização, nas sessões realizadas.

O espectáculo “ODE POÉTICA” continua a fazer deslocações a localidades e escolas de todo o Continente e Regiões Autónomas, a marcarem-se datas com condições especiais em 2026 e 2027 para assinalar a efeméride, que muito orgulha a equipa, que agradece ao público a sua sobrevivência artística e cultural.

Além deste espectáculo teatral, Nuno Miguel Henriques | www.nunomiguelhenriques.com | mantém em cena no Chiado em Lisboa e em apresentações por todo o território para o público em geral e grupos de escolas em particular os eventos “Fernando Pessoa ao Almoço” e “Chiado Poético”.

 

Lisboa:

Quinta-feira: dia 19 de março de 2026, 19.45 horas

Também existem sessões diariamente para Grupos de Escolas e Empresas em lisboa e apresentações regulares em todo o país e mesmo no estrangeiro.

Bilhetes: 11 euros | Escolas desde 4.90 euros

www.teatroabc.pt

Telefones: 211987471 | 962086516

 Wsap: 00351962086516

Correio Electrónico: info@teatroabc.pt 

Rua da Misericórdia nº 14 - Espaço 51 - Chiado - 1249-038 Lisboa

DÉCADAS A TRABALHAR COM SUCESSO

Fonte: MICRO-TEATRO ABC

“Tiroide, sabe os hábitos que podem prejudicar?”

Por: José Morais

A tiroide é uma pequena glândula localizada na parte anterior do pescoço, mas o seu impacto no organismo é enorme. Apesar de muitas vezes passar despercebida, desempenha um papel central na regulação de várias funções vitais, desde o metabolismo até ao crescimento e à temperatura corporal.

Especialistas alertam que determinados hábitos do dia-a-dia podem comprometer o funcionamento desta glândula e aumentar o risco de doenças, algumas das quais silenciosas e difíceis de detetar nas fases iniciais.

 

Um órgão pequeno, mas essencial

 

A tiroide integra o sistema endócrino e produz hormonas fundamentais para o equilíbrio do organismo. Entre as principais estão:

Tiroxina (T4) e triiodotironina (T3), responsáveis por controlar a velocidade com que o corpo utiliza energia, influenciando diretamente o metabolismo, o crescimento e a regulação da temperatura corporal.

Calcitonina, que participa na regulação do metabolismo do cálcio e contribui para a saúde óssea.

Problemas nesta glândula não são raros. Estima-se que mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofram de doenças da tiroide. Em Portugal, surgem anualmente cerca de 400 novos casos de cancro da tiroide, o diagnóstico mais grave associado a este órgão.

 

Os hábitos que mais prejudicam a tiroide

 

Segundo especialistas em saúde endocrinológica, vários comportamentos do quotidiano podem interferir na produção hormonal e no equilíbrio da tiroide.

 

Entre os principais fatores de risco destacam-se:

 

Sedentarismo

 

A falta de atividade física está associada a alterações metabólicas e ao aumento do peso, fatores que podem influenciar negativamente o funcionamento da tiroide.

 

Stress crónico

 

Níveis elevados de stress provocam alterações na produção de cortisol, uma hormona que pode interferir no equilíbrio das hormonas tiroideias.

 

Sono irregular ou insuficiente

 

Dormir mal ou pouco afeta a regulação hormonal do organismo e pode prejudicar o funcionamento adequado da glândula.

 

Má alimentação

 

Dietas pobres em nutrientes essenciais dificultam a produção e conversão das hormonas tiroideias, nomeadamente a transformação da T4 em T3.

 

Consumo excessivo de álcool e tabaco

 

Substâncias tóxicas presentes no álcool e no tabaco podem afetar diretamente o metabolismo hormonal e aumentar o risco de inflamação na glândula.

 

Alimentos ultra processados

 

Ricos em aditivos e pobres em nutrientes, estes produtos podem favorecer processos inflamatórios no organismo, incluindo na tiroide.

 

A importância dos nutrientes certos

 

A tiroide depende de determinados nutrientes para funcionar corretamente. Um dos mais importantes é o iodo, essencial para a produção das hormonas tiroideias.

 

Entre os alimentos ricos neste mineral encontram-se:

 

peixes de água salgada

marisco

moluscos como mexilhão ou berbigão

leite e derivados

Uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e minerais, é fundamental para manter a saúde da glândula.

 

Doenças silenciosas exigem vigilância

 

Muitas doenças da tiroide desenvolvem-se sem sintomas evidentes nas fases iniciais. Por esse motivo, os especialistas recomendam exames de rotina regulares, especialmente para pessoas com histórico familiar ou sintomas como fadiga persistente, alterações de peso ou problemas de concentração.

Adotar hábitos de vida saudáveis, manter uma alimentação equilibrada e realizar acompanhamento médico são medidas essenciais para preservar o bom funcionamento desta pequena, mas indispensável, glândula.