Carlos Portinha/Médico
Consulte este guia para
perceber com que frequência se deve lavar o cabelo, desfazer mitos e cuidar da
saúde capilar ao longo de todo o ano. Um artigo do médico Carlos Portinha,
diretor clínico grupo Insparya.
Não existe uma regra única que
se aplique a todos: a frequência com que se lava o cabelo depende de vários
fatores que não podem ser reduzidos a uma fórmula universal. Depende, na
verdade, do tipo de cabelo, do estilo de vida e de fatores ambientais como a
estação do ano ou o local onde se vive.
É evidente que, para além da
frequência (que é importante) é essencial lavar o cabelo de forma correta para
manter um cabelo brilhante e um couro cabeludo saudável. Lavar regularmente o
cabelo, com os produtos e métodos adequados, não só não o danifica como também
ajuda a prevenir problemas como o excesso de oleosidade ou o acúmulo de
impurezas.
Neste guia, analisamos os
mitos mais comuns, os fatores que influenciam a frequência ideal de lavagem
para cada tipo de cabelo e como personalizar a rotina de cuidados capilares de
acordo com as necessidades individuais.
Com que
frequência lavar o cabelo: as regras base
Estabelecer uma frequência
ideal de lavagem é fundamental para manter o cabelo e o couro cabeludo
saudáveis. Esta frequência varia significativamente consoante o tipo de cabelo
(oleoso, seco, encaracolado, liso, etc.) o estilo de vida e as características
individuais.
Quem pratica desporto com
regularidade ou vive em ambientes poluídos pode necessitar de lavagens mais
frequentes. Por outro lado, cabelos secos ou encaracolados podem beneficiar de
lavagens mais espaçadas para preservar a hidratação natural. Sintomas como
secura ou comichão no couro cabeludo podem indicar a necessidade de reduzir a
frequência e usar produtos calmantes. Já um couro cabeludo oleoso, que deixa o
cabelo com aspeto gorduroso, requer lavagens regulares com champôs específicos.
Frequência
ideal segundo o tipo de cabelo
O cabelo deve ser lavado
diariamente, exceto se houver condições médicas e clínicas associadas e
previamente diagnosticadas.
Fatores
que influenciam a frequência de lavagem
As alterações hormonais ao
longo da vida afetam a produção de sebo. Durante a adolescência, a atividade
sebácea é maior, exigindo lavagens mais frequentes. Na gravidez, pós-parto ou
menopausa, a oleosidade e textura do cabelo podem mudar, exigindo adaptações na
rotina.
Estilo de
vida e atividade física
Exercício físico frequente,
ambientes húmidos ou poluídos aumentam o suor e impurezas, exigindo lavagens
mais regulares. O uso frequente de produtos de styling também justifica uma
lavagem regular para evitar acúmulo de resíduos.
Ambiente
e poluição
Quem vive em cidades expostas
à poluição precisa de lavar o cabelo com mais frequência para remover
partículas prejudiciais. Champôs antipoluição com antioxidantes naturais são
recomendados.
Como
lavar o cabelo corretamente?
Molhar bem o cabelo com água
morna (nunca quente).
Aplicar uma pequena quantidade
de champô diluído nas mãos, concentrando-se no couro cabeludo.
Massajar suavemente com as
pontas dos dedos (evitar unhas).
Enxaguar bem até a água sair
completamente limpa.
Finalizar com água fria para
selar as cutículas e dar brilho.
Escolha
dos produtos certos
Utilizar champôs adequados ao
tipo de cabelo e com pH equilibrado. Para lavagens frequentes, escolher
fórmulas sem sulfatos. Alternar entre champôs purificantes e hidratantes pode
ajudar a manter o equilíbrio capilar. Usar máscaras ou amaciadores ricos em
ingredientes nutritivos em cabelos mais sensíveis.
Erros
comuns a evitar
Usar água muito quente.
Aplicar champô em excesso.
Esfregar com as unhas.
Friccionar as pontas com
força.
A importância do amaciador e
do enxaguamento
O amaciador deve ser aplicado
apenas nas pontas, evitando o couro cabeludo. Respeitar o tempo de ação
indicado e enxaguar bem para evitar resíduos. Finalizar com água fria ajuda a
fechar as cutículas, aumentando a suavidade e o brilho.
Lavar o
cabelo todos os dias faz cair o cabelo?
É um mito! Lavar o cabelo
diariamente com produtos adequados não causa queda. Os cabelos que caem durante
o banho já estavam na fase final do ciclo de vida (fase telógena).
Pelo contrário, lavar bem o
cabelo ajuda a manter o couro cabeludo limpo e saudável, prevenindo a obstrução
dos folículos.
Quando se
deve preocupar com a queda de cabelo?
Queda superior a 100 fios por
dia por mais de um mês.
Áreas visivelmente com menos
densidade.
Cabelo mais fino ou frágil.
Comichão, vermelhidão ou
descamação.
Nestes casos, consultar um
especialista é essencial para um diagnóstico e tratamento adequados.
Com que
frequência lavar o cabelo no verão?
O verão expõe o cabelo ao
suor, sal, cloro e sol. No verão e no inverno o cabelo deve ser lavado com a
mesma frequência, desde que:
Se usem champôs suaves e
equilibrados.
Se enxague o cabelo com água
doce logo após o mar ou piscina.
Se apliquem amaciadores ou
máscaras só nas pontas.
Se seque com toalha de
microfibra e deixe secar ao ar, se possível.
Se usem chapéus para proteger
dos raios UV.
Um artigo do médico Carlos
Portinha, diretor clínico grupo Insparya.
Fonte: Sapo on-line Saúde
