segunda-feira, 29 de setembro de 2025

“Tai Chi é a nova modalidade no Programa Viver + Ativo 2025/2026"


O programa Viver + Ativo 2025/2026, dispõe este ano letivo de uma nova modalidade, Tai Chi (Chi-Kung (Qigong)).

 

Por: Ana Cristina Feio

A atividade decorre às segundas e quartas-feiras, entre as 9h15m e as 10h00, no Pavilhão Desportivo Municipal.

Tai Chi é originalmente uma arte marcial interna chinesa, que se transformou numa prática terapêutica amplamente reconhecida. Os seus movimentos são lentos, fluidos e coordenados com a respiração, criando uma experiência de harmonia entre corpo e mente.

Chi-Kung (Qigong) combina movimentos suaves, respiração consciente e momentos de meditação. O objetivo é cultivar e reforçar a energia vital, promovendo saúde, vitalidade e equilíbrio interior.

Ambas as práticas são seguras, acessíveis e adaptáveis, ideais para pessoas idosas ou com diferentes níveis de mobilidade. Os benefícios incluem melhoria do equilíbrio, flexibilidade, força muscular, redução do stress e aumento do bem-estar físico e mental.

 

As inscrições decorrem nos clubes/associações aderentes:

 

- Associação Nacional de Artes Marciais Mistas e Disciplinas Associadas

- Clube de Lazer, Aventura e Competição do Entroncamento

- ENCOPROF

- Escola de Karate do Entroncamento

- Núcleo Sportinguista do Entroncamento

- União Futebol do Entroncamento

O valor da mensalidade, que inclui atividades como o Tai Chi, hidroginástica, hidroginástica em suspensão, hidrocycle, natação, ginástica e movimento, yoga, pilates, treino funcional e dança, é de 12€ e de 6€ para os portadores de Cartão Municipal de Idoso B, incluindo o seguro de praticante. Referimos ainda, que cada participante pode realizar até 4 atividades, o que corresponde a uma frequência semanal de 4 a 8 aulas, conforme as classes pretendidas.

Fonte: Câmara Municipal Entroncamento

domingo, 28 de setembro de 2025

“Programa cultural celebrar a coreia”


De 3 a 10 Outubro

 

Do K-Beauty ao Kimchi, das artes tradicionais aos ícones da cultura pop, viaje até à Coreia, no Museu do Oriente. Pelo caminho, descubra peças raras do nosso acervo e visite a mostra de produtos coreanos.

 

Sexta | 3 Outubro

14.30 | Curso Introdução à Pintura Tradicional Coreana - com foco na Minhwa

17.00 | Oficina Contos e Jogos Coreanos [gratuito]

17.30 | Visita orientada Máscaras Coreanas da Colecção do Museu | Danças Talchum [gratuito]

18.00 | Demonstração Dança K-Pop | Abertura do Evento [gratuito]

 

Sábado | 4 Outubro

14.00 | Oficina Maedeup | K-Pop Demon Hunters Porta-Chaves

16.30 | Oficina Norigae | Um Adorno Tradicional Coreano

 

Domingo | 5 Outubro

14.00 e 16.00 | Curso Taekwondo | Defesa Pessoal & Freestyle

14.00 | Oficina K-Beauty | Maquilhagem Coreana

16.30 | Conferência História dos Primeiros Contactos Luso-Coreanos | Com Prof. Byung Goo Kang | King Sejong Institute Lisbon [gratuito]

17.00 | Oficina Dança K-Pop

 

Terça | 7 Outubro

10.30 | Oficina Chuseok | Comida Tradicional Coreana - Songpyeon e Bibimbap

14.30 | Oficina Maedeup | K-Pop Demon Hunters Pulseira

16.30 | Oficina K-Skincare para Iniciantes

 

Quarta | 8 Outubro

14.00 | Oficina Ilustração | Mitologia Coreana

15.00 | Oficina Dança K-Pop

 

Quinta | 9 Outubro

14.00 | Conferência Introdução à língua coreana | Com Prof. Byung Goo Kang | King Sejong Institute Lisbon [gratuito]

14.30 | Oficina Caligrafia Coreana | Seoye서예

15.30 | Oficina Marcadores em Hanji Coreano

 

Sexta | 10 Outubro

14.00 | Oficina Coreia do Sul | Já Fizeste a Mala? | Dicas para Viajantes

17.30 | Visita orientada Máscaras Coreanas da Colecção do Museu | Danças Talchum [gratuito]

18.00 | Demonstração Taekwondo | Fecho do Evento [gratuito]

Saiba mais em: https://www.foriente.pt/detalhe.php?id=5290C276-637C-4B2D-A303-6E8BE83F95AA&area=noticias

MUSEU DO ORIENTE

Avenida Brasília, Doca de Alcântara (Norte) | 1350-352 Lisboa

T. (+351) 213 585 200 | info@foriente.pt

Fonte: Fundação Oriente

“Lúpus discoide: o que é, sintomas, causas e tratamento”


Por: Dr. Leonardo Rotolo

O lúpus discoide ou lúpus eritematoso discoide é uma doença inflamatória crônica que afeta a pele, causando sintomas como lesões redondas, vermelhas e descamativas, sendo notadas principalmente no rosto e na nuca.

Essas lesões surgem devido à alteração no sistema imunológico que atua contra as células saudáveis do próprio organismo, resultando em inflamação na pele e desenvolvimento dos sintomas. Conheça mais sobre o lúpus.

O tratamento do lúpus discoide é feito pelo dermatologista, que pode indicar o uso de pomadas corticoides ou imunossupressoras, além de cuidados que devem ser seguidos no dia a dia, como aplicação de protetor solar diariamente.

 

LÚPUS: o que é, sintomas e tratamento

 

Sintomas de lúpus discoide

Os principais sintomas de lúpus discoide são:

 

Lesões vermelhas, redondas e em formas de placas;

Formação de crostas nas lesões;

Descamação da pele no local da lesão;

Maior sensibilidade da pele ao sol;

Perda de pelos ou cabelo no local da lesão, especialmente no couro cabeludo.

Os sintomas de lúpus discoide costumam surgir principalmente no rosto, orelha, nuca e no couro cabeludo, e podem se tornar mais evidentes quando a pessoa se expõe ao sol.

Na presença de lesões possivelmente indicativas de lúpus discoide, é importante que o dermatologista seja consultado para que seja possível realizar o diagnóstico e iniciar o tratamento adequado.

 

Como confirmar o diagnóstico

 

O diagnóstico do lúpus eritematoso discoide é feito pelo dermatologista através da avaliação dos sintomas, histórico de saúde e observação das lesões da pele.

Para confirmar o diagnóstico, o médico pode solicitar o teste de anticorpos antinucleares (FAN), no entanto, como a reação autoimune e inflamatória está restrita à pele, é comum que o resultado desse exame seja negativo ou apresente título baixo. 

Assim, o médico pode indicar a realização de biópsia da lesão, além da realização de hemograma e exame de urina para avaliar a presença de sangue e proteínas na urina. Veja como é feita a biópsia de pele, se deseja a avaliação de um dermatologista, agende uma consulta.

 

Possíveis causas

 

As causas do lúpus discoide não são muito bem esclarecidas, no entanto, parece ser desencadeada por uma combinação de fatores genéticos e ambientais que favorecem uma resposta mais agressiva do sistema imune contra o próprio organismo.

 

Alguns fatores podem aumentar o risco de desenvolvimento do lúpus discoide, como:

 

Histórico familiar de lúpus discoide;

Exposição à radiação UV do sol;

Hábito de fumar;

Estresse, infecções ou traumas.

Esses fatores podem levar ao surgimento do lúpus discoide ou desencadear crises, sendo mais comum em pessoas dos 20 aos 40 anos, e em mulheres.

 

Como é o tratamento

 

O tratamento do lúpus discoide deve ser feito com orientação do dermatologista de acordo com as características das lesões.

 

Assim, os tratamentos mais indicados são:

 

Protetor solar diariamente, com no mínimo FPS 30, já que o sol pode piorar as lesões ou desencadear crises;

Pomadas corticoides, como hidrocortisona;

Injeção de corticoides direto na lesão da pele, como triancinolona acetonida;

Pomadas imunossupressoras, como tacrolimo ou pimecrolimo;

Cremes retinoides, como tretinoína ou tazaroteno.

Além disso, nos casos em que não ocorre melhora dos sintomas com o tratamento com cremes ou pomadas, o médico pode indicar o uso de remédios antimaláricos, como a hidroxicloroquina ou difosfato de cloroquina.

Outros remédios que o médico também pode recomendar são imunossupressores, como azatioprina, metotrexato, talidomida ou lenalidomida, por exemplo.

Fonte: MSN