Por: J.M.A
Foto: Unsplash/Angelo Pantazis
Com a chegada do verão e o
aumento das temperaturas, a Associação Protetora dos Diabéticos de Portugal
(APDP) lança um alerta dirigido às pessoas com diabetes, para a necessidade de
cuidados redobrados e estratégias de gestão específicas durante esta estação.
O calor intenso, as mudanças
na rotina e as atividades ao ar livre podem alterar significativamente os
níveis de glicemia e a saúde geral de quem vive com diabetes. "O verão é
uma época de lazer e descanso, mas exige uma atenção especial de quem vive com
diabetes. As altas temperaturas podem afetar a forma como o corpo utiliza a
insulina, aumentar o risco de desidratação e até mesmo comprometer a eficácia
de alguns medicamentos e equipamentos", afirma José Manuel Boavida,
presidente da APDP, acrescentando: "É fundamental que as pessoas com
diabetes estejam bem informadas e preparadas para desfrutar do verão em
segurança, sem comprometer o seu bem-estar".
O calor pode dilatar os vasos
sanguíneos, acelerando a absorção da insulina, o que pode levar a
hipoglicemias. Por outro lado, a desidratação pode concentrar o açúcar no
sangue, resultando em hiperglicemias. Para evitar estes problemas durante a
estação quente e aproveitar o verão de forma mais segura, a APDP partilha oito
conselhos:
Monitorização frequente: é
crucial monitorizar os níveis de glicemia com maior frequência, especialmente
antes e depois de atividades físicas ou exposição ao calor.
Hidratação constante: beber
muita água ao longo do dia e ter sempre uma garrafa de água é essencial.
Proteção máxima do sol e do
calor: evitar a exposição solar nas horas de maior calor (entre as 11h00 e as
17h00). Usar chapéu, óculos de sol e protetor solar. Roupas leves e largas vão
ajudar a manter o corpo fresco.
Proteção de medicamentos e
equipamentos: A insulina e as tiras de teste são sensíveis ao calor extremo e à
luz solar direta, podendo perder a sua eficácia. Devem ser armazenadas em
locais frescos e secos, protegidas da luz. É importante nunca deixar insulina
ou outros medicamentos no carro. Bombas de insulina e medidores de glicemia
também devem ser protegidos do calor e da humidade.
Cuidar os pés: Os pés dos
diabéticos são particularmente vulneráveis a lesões e infeções. No verão, é
comum andar descalço, o que aumenta o risco de cortes, bolhas e queimaduras.
Usar sapatos confortáveis e fechados, mesmo na praia ou piscina, e verificar os
pés diariamente são pequenas ações que podem prevenir complicações mais graves.
Atenção redobrada
relativamente à alimentação e atividade física: As férias podem alterar os
hábitos alimentares. É importante manter uma dieta equilibrada, rica em
vegetais e frutas, e controlar a ingestão de hidratos de carbono e evitando o
álcool, que tem um efeito diurético. A atividade física é benéfica, mas deve
ser adaptada ao calor, devendo ser realizada durante as horas mais frescas do
dia e mantendo a hidratação. Uma alternativa poderá ser realizar o exercício
físico em casa.
Em viagens e férias é
essencial levar todos os medicamentos, suprimentos e um lanche para
emergências. Ter um plano de viagem que inclua informações sobre como obter
assistência médica no destino é também prudente, assim como ajustar os horários
das refeições e da medicação conforme os fusos horários.
Ter um plano de emergência: A
preparação de um kit de hipoglicemia (glicose, rebuçados, etc.) e
identificar-se como pessoa com diabetes (pulseira ou cartão) é importante para
algum cenário inesperado.
A APDP sublinha que, “com
planeamento e precaução, a diabetes não tem de ser uma condição impeditiva,
sendo possível aproveitar plenamente o verão, mantendo a saúde e o bem-estar”.
Fonte: Sapo on-line Saúde
