“Experiências e visões do oriente”

Conferência a cerimónia e a casa chá japonesa vista pelos primeiros europeus, com Joanes Roca e Ana Tostões (moderação)

 

Quinta | 6 novembro | 18.00 | Gratuito, mediante inscrição

A partir de fontes históricas europeias e japonesas, revisitamos as interpretações, que a cultura do chá suscitou no olhar ocidental nos séculos XVI e XVII.

Saber mais em: https://www.foriente.pt/detalhe.php?id=6F9146EE-65DF-4ABA-94C6-D183B15D44AD&area=cursos-conferencias-e-workshops

 

Workshop game go (weiqi) com Li Runtong

 

Sábado | 15 novembro | 14.30 às 16.00 | Gratuito, mediante inscrição

Nota | Sessão conduzida em inglês

Exigente e estratégico, Go (Weiqi) é um jogo semelhante ao xadrez, que convidamos a conhecer: regras, jogabilidade básica e importância cultural no Leste Asiático.

Saber mais em: https://foriente.us10.list-manage.com/track/click?u=fba4d01980814d8d833da2ffa&id=b0dd0657b3&e=e49bd26051

M/16 anos [idade indicativa]

MUSEU DO ORIENTE

Avenida Brasília, Doca de Alcântara (Norte) | 1350-352 Lisboa

T. (+351) 213 585 200 | info@foriente.pt | www.foriente.pt

Fonte: Museu Oriente

“COM NOVIDADES QUE CELEBRAM O SABOR DO OUTONO, O BOLO DA MARTA ENCONTRA NOVA CASA EM BELÉM”

Novos sabores, clássicos intemporais e um espaço onde o tempo abranda celebram a chegada da nova estação

 

Por: Diana Rebelo Trigueiro

Com novas receitas que celebram o conforto da estação e uma premissa que privilegia a sazonalidade, O Bolo da Marta dá as boas-vindas ao outono na sua nova casa em Belém, um espaço luminoso e acolhedor onde o tempo abranda e o sabor continua a ser o protagonista.

No coração da cidade, o tempo parece correr devagar e cada fatia conta uma história de partilha, dedicação e cuidado. Entre o aroma reconfortante do bolo acabado de sair do forno e o som da rua lá fora, o novo espaço d’O Bolo da Marta traduz a essência do projeto e torna-se um refúgio acolhedor que convida a viver os pequenos prazeres do quotidiano.

Num ambiente onde cada detalhe foi pensado ao pormenor, a carta de outono celebra o conforto dos sabores familiares e o encanto das receitas criadas para acompanhar cada momento. Entre os regressos mais aguardados, destacam-se o Bolo de Maçã e Canela (35€), que evoca o aconchego das tardes frias e o perfume doce das cozinhas onde se cozinha com tempo e, também o Bolo de Romã (35€), símbolo da estação fria, e bestseller durante a época de inverno. A estes juntam-se o Bolo de Mirtilo e Hortelã (35€), que traz leveza e frescura à oferta, reforçando a celebração das pequenas delícias adaptadas a cada estação e o Bolo Merengado de Chocolate e Doce de Leite (52€), uma das escolhas preferidas de quem aprecia sabores intensos e envolventes.

Entre as novidades mais recentes, O Bolo da Marta apresenta agora irresistíveis cookies de suspiro (4€), disponíveis em sabores que prometem conquistar todos os paladares, como lotus biscoff, peanut butter e chocolate e nutella. Feitas diariamente e disponíveis até esgotarem, estas novas criações mantêm o espírito artesanal e indulgente que tão bem caracteriza a marca. A sazonalidade continua a definir a identidade d’O Bolo da Marta, que adapta a sua oferta às frutas e cores de cada época, com morangos e frutos silvestres no verão e romã a dar um toque festivo e delicado no inverno.

Entre garfadas doces e conversas leves, o novo espaço convida a ficar mais um pouco. Com uma esplanada voltada para a rua, é o cenário perfeito para um lanche demorado sob a luz de Belém. Sem perder o foco que lhe dá nome, O Bolo da Marta oferece ainda opções salgadas e de pastelaria, entre as quais se destacam tostas, bagels, bowls de iogurte e granola, croissants e folhados, pensadas para acompanhar o ritmo leve dos dias e das estações.

Por detrás da marca, Marta, fundadora e criadora da receita original do icónico bolo de suspiro, deu início a uma história que nasce de forma simples e genuína. Em 2012, enquanto estudava e trabalhava na área farmacêutica, começou a levar o seu bolo de chocolate com natas e frutos silvestres para jantares de amigos, um sucesso imediato que deu origem ao nome e ao projeto. O que começou em casa transformou-se numa referência da doçaria lisboeta, símbolo de autenticidade e proximidade. “O Bolo da Marta nasceu da cozinha de casa e continua a ter esse espírito de proximidade. Queremos que cada pessoa sinta que está a saborear algo feito com amor e tempo”, partilha Marta Gonçalves Viegas.

Com quase catorze anos de história, O Bolo da Marta cresce de forma consciente e autêntica. Localizado na Rua Bartolomeu Dias 94, em Belém, o novo espaço convida a uma pausa entre o aroma dos bolos acabados de sair do forno e a luz que convida a ficar. Aberto de segunda a sábado, das 11h00 às 18h00. Para quem prefere saborear no conforto da sua casa, é também possível encomendar os bolos através do site oficial obolodamarta.pt ou do email encomendas@obolodamarta.pt.Em Belém, há agora um novo ponto de encontro para quem acredita que a doçura também se vive ao ritmo do tempo.

Fonte: MARIE – PR & Brand Consulting

“João Paulo Esteves da Silva & Fundão Jazz Ensemble em concerto no Centro Cultural Raiano”

Dia 8 de novembro, às 21.30 horas

 

Por: Tiago Carvalho

O Centro Cultural Raiano (CCR) é palco, no dia 8 de novembro, às 21.30 horas, de um concerto que junta o Fundão Jazz Ensemble ao pianista João Paulo Esteves da Silva. Para além da música, este concerto terá uma componente poética, uma vez que o intérprete musicou alguns textos do poeta fundanense José Alberto Oliveira (1952-2023).

Esta «Homenagem», assim se chama o espetáculo, foi construída durante uma residência artística n’A Moagem - Cidade do Engenho e das Artes, no Fundão, e conta com João Paulo Esteves da Silva, ao piano e na leitura de poemas, Margarida Geraldes, na voz, Luís Melo, no clarinete, José Amoreira, no contrabaixo, e Gonçalo Alves, na bateria.

Nascido em Lisboa, em 1961, João Paulo Esteves da Silva é primeiramente associado ao jazz e a outras formas de música improvisada, mas tem também desempenhado um papel de relevo na música popular portuguesa.

Ao longo dos anos, este reconhecido compositor-pianista e poeta tem colaborado com muitos dos principais músicos e cantautores portugueses (de Carlos Bica, Mário Laginha ou Ricardo Rocha a Sérgio Godinho ou Vitorino) e tem desenvolvido também várias colaborações internacionais frutíferas (Peter Epstein, Dennis González, Samuel Rohrer, Claudio Puntin ou Julian Argüelles). Atualmente, apresenta-se sobretudo a solo, em duo (com Ricardo Toscano, Ricardo Ribeiro ou Nazaré da Silva), em trio (João Paulo Esteves da Silva Trio e No Project), em quarteto ou ao lado de big bands (como a Orquestra Jazz de Matosinhos). Reside em Lisboa, onde também ensina (na ESML). Além da música, publica regularmente livros de poesia e é muito solicitado enquanto tradutor de teatro (de várias línguas).

Este concerto é apresentado em coprodução com A Moagem e integra a programação do CCR apoiada pela República Portuguesa - Cultura, Juventude e Desporto / Direção-Geral das Artes / Rede Portuguesa de Teatros e Cineteatros Portugueses (RTCP). A entrada é gratuita, mediante levantamento de bilhete, sendo que a bilheteira do CCR abre uma hora antes do início das apresentações. Através do número +351 277 202 900, no horário de funcionamento do CCR, é possível efetuar reservas.

Em www.idanha.pt/agenda é possível encontrar mais informações.

Fonte: Câmara Municipal Idanha-a-Nova

“Distinções biolog 2025: a celebrar a inovação e o impacto positivo da agricultura biológica em Portugal”

Por: Mafalda Catana

O biolog é a plataforma nacional dedicada à valorização e promoção da agricultura biológica em Portugal. Reúne produtores e outros operadores, entidades e consumidores que partilham o compromisso de construir um sistema alimentar mais sustentável, circular e regenerativo.

No âmbito da sua missão de dar visibilidade às boas práticas e aos exemplos de sucesso do setor biológico, o biolog anuncia a abertura das Distinções biolog 2025, uma iniciativa que reconhece e celebra os projetos que mais se destacam pela inovação, sustentabilidade e impacto positivo na sociedade e no ambiente.

 

Este ano, as distinções contemplam quatro categorias:

 

Inovação – O projeto biológico mais inovador, que se distingue pela originalidade e criação de valor económico, social e/ou ambiental.

Sustentabilidade Social – A história que mais se destaca pelo impacto positivo na comunidade, através da criação de emprego, apoio a grupos vulneráveis, promoção da educação ou preservação dos recursos naturais.

Regenerativo – O projeto que melhor promove a regeneração de ecossistemas e recursos naturais.

Prémio do Público – Reconhecimento especial atribuído pelo público, que poderá votar na história que mais o inspira.

As inscrições estão abertas até 5 de novembro de 2025 e destinam-se a

operadores registados no biolog com projetos ligados à agricultura biológica.

Os vencedores serão anunciados no dia 5 de dezembro, durante o I-Danha Food Lab, evento de referência na área da inovação agroalimentar e sustentabilidade.

Os interessados devem enviar a sua história para o e-mail biolog@biolog.pt, com um máximo de 2 páginas A4.

Para mais informações, consulte o website oficial em www.biolog.pt.

Fonte: Food Sustainability

“Exposição de Fotografia HIT THE LIGHTS”

1 a 13 novembro | Galeria Municipal

 

Por: Ana Cristina Feio

A Galeria Municipal acolhe, entre os dias 1 e 13 de novembro, a Exposição de Fotografia “Hit The Lights” da autoria de Hélder Casimiro.

Esta exposição reúne fotografias captadas ao longo de vários anos em diferentes palcos revelando a intensidade e emoção que o Rock e o Heavy Metal transmitem. Mais do que documentar a cena, o olhar do fotógrafo procura transformar gestos efêmeros em instantes eternos, convidando o público a experienciar a atmosfera única de cada apresentação.

A Exposição de Fotografia, de Hélder Casimiro, realiza-se no âmbito do projeto DEVIR 2025, e tem inauguração marcada para o dia 1 de novembro, sábado, pelas 17h00, podendo posteriormente ser visitada até ao dia 13 de novembro, de terça a sexta-feira, entre as 14h00 e as 18h00 e aos sábados entre as 10h00 e as 13h00 e as 14h00 e as 18h00.

Fonte: Câmara Municipal Entroncamento

“NOVELTIES MARCAS EXCLUSIVAS SEPHORA”

A SEPHORA APRESENTA OS PRESENTES MAIS DESEJADOS PARA COLOCAR DEBAIXO DA ÁRVORE DE NATAL

 

Por: Nicole Santos Fernandes

Com uma seleção de produtos das marcas exclusivas Sephora, inaugura-se a época das wishlists com marcas como Benefit, Charlotte Tilbury, Gisou, Glow Recipe, entre muitas outras

A época mais mágica do ano está a chegar e, com ela, a procura pelo presente perfeito, por isso, para facilitar esta missão, a Sephora reuniu uma lista com as melhores sugestões das marcas exclusivas que vão desde maquilhagem a skincare, passado por fragrâncias, cuidados capilares e coffrets de Natal.

Para começar com o presente mais antecipado, o produto que acompanha a contagem decrescente até ao Natal, a Sephora assinala os calendários de advento, com 24 janelinhas que desvendam os melhores presentes. Destacam-se o Glam Cube da Benefit (164€), o Charlotte’s Beauty Treasure Chest da Charlotte Tilbury (221€), o 12 Dayz of Fenty Beauty + Fenty Skin (160€) e o Calendário do Advento da Rituals (90€).

No entanto, o encanto não termina na véspera de Natal, e por isso, chegam os coffrets das marcas exclusivas da Sephora, repletos de combinações icónicas que juntam best-sellers de várias categorias. Caso disso é o Universal Skin Heroes da Byoma (28€), com cinco essências para uma pele hidratada e luminosa, e o Glow’ N Xtra da Fenty Beauty (30€), um duo de lábios que une lápis e gloss para um toque extra de brilho. Já a Rituals, celebra o espírito da época com os seus Gift Sets, disponíveis em tamanho pequeno (26 €) e médio (36 €), que reúnem alguns dos favoritos das gamas Ayurveda, Karma, Yozakura e Sakura, com cremes de corpo, esfoliantes e produtos que tornam a rotina normal num ritual de bem-estar. Para um toque de glamour adicional, o coffret da Charlotte Tilbury (34€) apresenta mini batons que enriquecidos com pigmentos cor-de-rosa que difundem a luz, criam um efeito de filtro instantâneo, tornando os lábios mais carnudos e volumosos um presente praticamente irresistível.

No universo da maquilhagem, destacam-se o Corretor HD Skin da Make Up For Ever (36€), cuja textura ultraleve promete um acabamento natural, e o Precision Sculpt Shaping Balm da Haus Labs (33€), um bálsamo em stick fácil de esbater que realça os traços do rosto. Para completar, o coffret da Tarte revela-se um must-have da estação, reunindo dois best-sellers da marca no The Ward Winners Best Seller´s Set (31€): o Maracuja Juicy Lip Plump na tonalidade Candy Cane e o icónico Shape Tape Concealer.

Nos olhos, a Ethereal Eye Palette 3.0 da Makeup by Mario (79€) combina tons terrosos e luminosos para looks versáteis e festivos, enquanto as máscaras Ribbon Wrapped Lash da Too Faced (31€) e a Kush Big Hit da Milk Makeup (19€, alongam e destacam o olhar. Já para os lábios, a Hourglass aposta no Sculpt & Gloss Lip Duo (66€), que alia brilho e precisão para um acabamento elegante, e a R.E.M. Beauty apresenta o Essential Drip Glossy Balm (20€).

Mas como uma maquilhagem não é nada sem uma boa preparação de pele, a Sephora recomenda uma seleção de produtos para cuidados de rosto que garantem um resultado luminoso, hidratado e saudável. Para começar, o Plum Plump Hyaluronic Serum da Glow Recipe (49€) é o aliado perfeito graças à sua combinação de ácidos hialurónicos e extratos de ameixa. Já o Hydrating Dewy Gel Cream da First Aid Beauty (35€) proporciona uma hidratação leve e duradoura, fortalecendo a barreira cutânea e deixando a pele fresca e equilibrada. À noite, a Water Sleeping Mask da Laneige (32€) que regenera a pele, também disponível em coffrett com o Dream Skin Trio Night Mask Set (35€), em combinação com a Bouncy & Firm Sleeping Mask e a CICA Sleeping Mask.

O cuidado capilar também ganha destaque, com fórmulas que tratam, fortalecem e iluminam o cabelo em cada utilização. A Olaplex apresenta o Nº5 Fine Bond Maintenance Conditioner (18€), que hidrata e reforça a fibra capilar sem pesar, deixando o cabelo leve e com volume. Por outro lado, a Amika aposta no Moisture-Minded Set (57€) um coffet que inclui o champô e o condicionador no tamanho original e a máscara em tamanho de viagem. Para reparar danos e recuperar força, o Leave-In Molecular Repair Hair Mask da K18 (80€) é o segredo para efeito cabeleireiro em casa, enquanto a Gisou conquista com o Honey Milk Styling Cream (29€), que hidrata, protege e controla o frizz, tudo com o aroma inconfundível.

Por fim, nas fragrâncias a Le Monde Gourmand convida a uma viagem olfativa com o Chai Épicé (32€), quente e reconfortante, o Crème Vanille (32€), elegante e envolvente, e o Lait de Coco (32€), que introduz um toque mais leve ao inverno.

Os produtos estão disponíveis nas lojas Sephora e em sephora.pt, prontos para serem colocados debaixo da árvore de Natal e partilhados com quem mais se gosta.

 

 

NOVELTIES SEPHORA COLLECTION

A SEPHORA COLLECTION REVELA AS TÃO AGUARDADAS NOVIDADES FESTIVAS DA ÉPOCA MAIS MÁGICA DO ANO

 

Na quadra de dar e receber, a Sephora Collection revela as melhores e mais irresistíveis sugestões de beleza e autocuidado para celebrar a magia desta quadra

As novidades festivas Sephora Collection estão de volta com uma seleção irresistível de maquilhagem, cuidados de pele e acessórios que vão tornar este Natal ainda mais especial.

Seja para oferecer a quem mais se gosta ou autopresentear, as sugestões de makeup Sephora Collection desta quadra prometem agradar a todos os gostos. Para começar, destaca-se a paleta de sombras La Palette Extraordinaire (45€), com 29 sombras altamente pigmentadas, apresenta opções que vão dos tons mais coloridos e cintilantes aos de acabamento mate mais discretos. Para os lábios, em bolsinhas perfeitas para levar para todo o lado e tons exclusivos de edição limitada, destaca-se o Conjunto 5 Batons Aveludados Sem Transferência (36€), em tons natalícios e o Duo de Gloss Outrageous Plump Effet Volume (20€), com dois lip glosses que realçam a maquilhagem festiva.

Além destas sugestões, há ainda edições especiais em formato de ornamento, perfeitas para decorar a árvore de Natal enquanto se espera a noite mais aguardada do ano. Entre elas, o Combo Perfeito Lábios (16€), disponível em dois tons, que junta o icónico Lápis de Lábios Colorful 8H sem transferência e o favorito Totally Juicy Lip Tint; já a Bola de Ornamento Lip & Cheek (5€) revela ser um produto 2-1 que permite a aplicação nos lábios e maças do rosto; por sua vez, o Kit Duo Cils et Sourcils (20€) combina dois essenciais de olhos de culto da Sephora Collection, a máscara de pestanas Size Up e a cera de sobrancelhas Fluff & Fix.

Já em skincare, são vários os kits pensados para oferecer, com opções que vão desde sets dedicados às máscaras faciais, como o Mask Trio Set (10€), até aos conjuntos mais completos, como o Kit Grande de Máscaras (48€), que reúne 20 máscaras para cuidar da pele da cabeça aos pés, a Sephora Collection surpreende os verdadeiros entusiastas do autocuidado.

Sugeridos com o intuito de surpreender, os coffrets da Sephora Collection reúnem os essenciais mais desejados em formatos práticos e irresistíveis. Entre eles, o Grandes Surpresas de Natal (60€), inclui oito produtos de beleza num estojo premium com um mini gel de limpeza, um mini sérum, o Blush & Go e outras surpresas full size por explorar. Já o coffret de cuidados Evasão ao Monoï (30€) apresenta cinco produtos que deixam a pele macia, hidratada e delicadamente perfumada; para os fãs de rotinas simples, mas igualmente eficazes, o Hydration Squad Set (27€) reúne três essenciais em formato mini para uma rotina de cuidados completa; enquanto o Set Maquilhagem Essencial (45€) traz seis produtos indispensáveis para intensificar o olhar, realçar os lábios e iluminar a pele.

Nos cuidados de corpo e cabelo, destaca-se o Scalp Care Set (25€), pensado para uma experiência completa de cuidado capilar; enquanto o Gingerbread Body Set (36€), um set de produtos de banho e corpo, incorpora a fragrância irresistível das bolachinhas de canela e garante hidratação prolongada. Para completar a rotina, a Sephora Collection apresenta uma seleção de acessórios, como o Kit Pincéis e Acessórios de Maquilhagem (33€) que junta três pincéis de pele e duas espojas ou o mais completo Kit 8 Pincéis Profissionais (90€) para pele e olhos, um kit de aliados perfeito para qualquer amante de beleza.

E como não podia faltar, as verdadeiras estrelas da coleção de Natal, os calendários do Advento da Sephora Collection. Este ano, a marca apresenta três versões irresistíveis: o clássico Calendário do Advento (55€), o Calendário do Advento Premium  e o Calendário Pós-Festas (36€), pensado para prolongar a magia até ao ano novo.

Certa de que esta época festiva estará acompanhada das melhores e mais distintas sugestões de beleza, estas e muitas outras novidades Sephora Collection estarão disponíveis nas lojas Sephora, na APP e em Sephora.pt.

Fonte: MARIE – PR & Brand Consulting

“Amadora acolhe programação do 19.º LEFFEST-Lisboa Film Festival | 8 a 16 novembro”

Entre os dias 8 e 16 de novembro, o LEFFEST-Lisboa Film Festival desloca-se pela primeira vez à Amadora, para uma extensão da 19.ª edição do festival.

O festival irá passar pelas salas de espetáculos dos Recreios da Amadora e do Cineteatro D. João V, contando com 15 sessões de cinema, de 9 secções diferentes, desde a Secção Oficial – Em Competição, até às homenagens que esta edição do festival presta a Miranda Richardson e a Wagner Moura.

A programação conta ainda com um espetáculo performativo, que através do movimento corporal, promete tratar temas como o exílio e a identidade.

Bilhetes à venda a partir de 1 de novembro

Onde: Ticketline, bilheteiras físicas do Cineteatro D. João V e/ou Recreios da Amadora e locais habituais

As bilheteiras físicas abrem 2h00 antes de cada sessão

Mais informações: https://leffest.com/

Cineteatro D. João V

Largo da Igreja, 5B/C/D - Águas Livres (Damaia) - 2720-295 Amadora

GPS: 38.746029, -9.218823

Telefone: +351 214 975 187

E-mail: cultura@cm-amadora.pt

Recreios da Amadora

Morada: Av. Santos Mattos, 2 - Venteira - 2700-748 Amadora

GPS: 38.758323, -9.235262

Telefone: +351 214 369 055

E-mail: cultura@cm-amadora.pt

Enquadrado nos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS)

Fonte: Câmara Municipal Amadora

“Arrebita Idanha Bio conquista distinção Bio Ouro”

Por: Tiago Carvalho

O Arrebita Idanha Bio, que se realizou a 26 de outubro, acaba de conquistar a distinção Bio Ouro, tornando-se o único festival em Portugal a alcançar o nível máximo de certificação biológica.

Depois de ter obtido a certificação Bio Bronze há dois anos e a Bio Prata em 2024, o festival alcança agora o patamar mais elevado resultado de um trabalho contínuo e exigente em torno da sustentabilidade e da valorização da produção biológica.

O reconhecimento premeia o esforço conjunto dos promotores, dos chefs e de toda a comunidade envolvida na organização um exemplo notável de compromisso com a sustentabilidade, a origem e a qualidade dos produtos.

A certificação Bio Ouro significa que mais de 90% dos ingredientes utilizados pelos chefs são de origem biológica certificada, e, em muitos casos, produzidos na própria região da Beira Baixa.

É a confirmação de um caminho coerente e exigente: o de um festival que une gastronomia de excelência, património natural e identidade local.

“Terminei o meu mandato com muito orgulho na organização do Arrebita Idanha Bio, que simboliza o caminho que Idanha-a-Nova tem trilhado: um território de futuro, criatividade e sustentabilidade”, afirma Armindo Jacinto, presidente da Câmara Municipal cessante.

Realizado em Penha Garcia, no coração do Geopark Naturtejo, o Arrebita voltou a provar que é possível fazer um evento gastronómico de grande escala com consciência ambiental, valorizando os produtores biológicos e locais e reforçando o papel pioneiro de Idanha-a-Nova a primeira Bio Região de Portugal.

“A certificação Ouro que o Arrebita Idanha Bio conquistou este ano é um reconhecimento do trabalho que temos vindo a desenvolver na promoção de práticas sustentáveis, no apoio aos produtores biológicos e locais e na valorização da nossa bio-região”, acrescenta Armindo Jacinto, grande impulsionador da produção biológica no território.

A distinção foi atribuída pela Certiplanet (PT-BIO-04), organismo português acreditado pelo IPAC e reconhecido pela União Europeia para a certificação em modo de produção biológico.

O selo Bio Ouro resulta de um processo rigoroso e independente de verificação, que confirma a autenticidade e o impacto do trabalho desenvolvido pelo festival e pelos seus parceiros.

O Arrebita Idanha Bio é uma criação da Amuse Bouche, responsável pela curadoria, conceito e direção geral do evento, em coorganização com a Câmara Municipal de Idanha-a-Nova, financiado ao abrigo das ARI - Cultura, com o apoio dos investidores Jieting Lin, Qixiang Feng e Shaotong Kou.

Fonte: Câmara Municipal Idanha-a-Nova

“Triglicerídeos: o que é, valores, porque está alto (e como baixar)”

Por: Dr. Andre Feldman

Os triglicerídeos são um tipo de gordura fundamental para a saúde, sendo obtida por meio da alimentação ou produzida pelo fígado e que tem a função de fornecer energia e transportar as gorduras no corpo.

Embora sejam essenciais para o organismo, os triglicerídeos altos podem causar inflamação na parede dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de aterosclerose, síndrome metabólica, AVC, infarto e pancreatite.

Assim, para evitar os problemas de saúde relacionados com triglicerídeos altos, é recomendado praticar atividade física regular e manter uma dieta com baixo teor de gordura saturada, carboidratos, álcool e açúcares. Saiba como fazer uma dieta para baixar os triglicerídeos.

 

Funções dos triglicerídeos

As funções essenciais dos triglicerídeos são:

 

Fornecer energia para manter a saúde do corpo;

Armazenar o excesso de calorias provenientes da dieta, para que o corpo use como energia conforme a necessidade;

Transportar os ácidos graxos, ou gorduras, no organismo.

Os triglicerídeos são a gordura mais comum do corpo, que são obtidos da alimentação ou produzidas pelo fígado e armazenados na forma de gordura nas células.

Embora sejam fundamentais para a energia e o funcionamento do organismo, o excesso de triglicerídeos, conhecido como hipertrigliceridemia, estão associados a um risco elevado de doenças cardiovasculares, aterosclerose e pancreatite.

 

Tabela de valores dos triglicerídeos

Os valores de referência dos triglicerídeos para adultos a partir de 20 anos são:

 

Classificação

Valor em jejum de 12 horas 

Valor de referência sem jejum

 

Desejável

Menor que 150 mg/dL

Menor que 175 mg/dL

 

Elevado

Acima de 150 mg/dL   

Acima de 175 mg/dL

Muito alto / grave         Acima de 500 mg/dL    ---

Esses valores foram estabelecidos pela Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Já para crianças até 9 anos e adolescentes até 19 anos, a Sociedade Brasileira de Pediatria indica que os valores aceitáveis de triglicerídeos em jejum são de menos de 75 mg/dL e menos de 90 mg/dL, respectivamente.

 

Exame de triglicerídeos

 

O médico pode solicitar o exame de triglicerídeos para avaliar o risco de doença cardíaca, sendo principalmente indicado para pessoas com fatores de risco cardiovascular, como colesterol alto, tabagismo, diabetes e obesidade.

Esse exame também é solicitado periodicamente pelo médico para monitorar a eficácia do tratamento em pessoas que já têm níveis elevados de triglicerídeos e/ou colesterol.

O exame de triglicerídeos é feito por meio de uma coleta de sangue no braço, onde a pessoa geralmente deve fazer um jejum de 12 horas. Para fazer esse exame, é fundamental evitar o consumo de álcool nas 72 horas antes.

 

Triglicerídeos alto

 

Quando os níveis de triglicerídeos acima de 150 mg/dL no sangue, podem causar inflamação na parede dos vasos sanguíneos, favorecendo o acúmulo de placas e aumentando o risco de aterosclerose.

Além disso, níveis altos de triglicerídeos também podem causar uma inflamação no pâncreas e aumentar o risco de síndrome metabólica, AVC e infarto.

 

Sintomas de triglicerídeos altos

 

Geralmente, os triglicerídeos altos não causam sintomas. No entanto, quando os níveis de triglicerídeos estão muito altos, a gordura pode se depositar sobre a pele formando pequenas bolsas de gordura, chamadas de xantomas.

Além disso, a pessoa também pode apresentar dores abdominais frequentes ou aparecimento de manchas brancas na retina.

 

Causa dos triglicerídeos altos

Os triglicerídeos altos podem ser causados por diversos fatores, como:

 

Consumo excessivo de calorias na alimentação;

Inatividade física;

Consumo excessivo de álcool;

Excesso de peso e obesidade;

Tabagismo;

Condições médicas, como diabetes, síndrome metabólica, hipotireoidismo, doença renal e gota

Dietas ricas em carboidratos açúcar e alimentos feitos com farinha branca ou frutose

Além disso, o uso de alguns medicamentos, como diuréticos tiazídicos, corticosteroides, betabloqueadores, hormônios e imunossupressores também podem causar triglicerídeos altos como efeito colateral.

Em alguns casos, os triglicerídeos altos têm origem genética, conhecida como hipertrigliceridemia familiar, o que causa dificuldades no organismo em metabolizar as gorduras de forma adequada.

 

Como baixar os triglicerídeos

 

Para baixar os triglicerídeos, o médico pode orientar algumas mudanças no estilo de vida, como evitar bebidas alcoólicas, reduzir a ingestão de açúcar e carboidratos refinados, e limitar os alimentos ricos em gordura saturada.

É importante também praticar exercícios físicos regularmente, como caminhada, natação, musculação e ciclismo. Sendo indicado fazer o mínimo de 150 minutos por semana de atividade física aeróbica de intensidade moderada, ou 75 minutos de atividade vigorosa.

 

Remédio para triglicerídeos

 

Quando as mudanças no estilo de vida não são capazes de controlar os níveis de triglicerídeos, o médico pode prescrever o uso de remédios.

Assim, os medicamentos que podem ser indicados pelo médico são as estatinas, icosapenta etila, fibratos, volanesorsena e suplementos de ômega 3.

 

Triglicerídeos baixo

 

Os triglicerídeos baixos são raros e normalmente não causam problemas importantes de saúde.

Essa condição normalmente está relacionada com problemas como desnutrição, síndrome da má absorção, hipertireoidismo ou devido ao uso de remédios hipolipemiantes, como estatinas.

Fonte: MSN

“Piscinas Municipais reabrem mais modernas e convidativas”

Por: Tiago Carvalho

As Piscinas Municipais de Idanha-a-Nova reabriram ao público após um período de obras de requalificação que devolveram ao edifício melhores condições de conforto e sustentabilidade.

Os trabalhos incluíram a instalação de novos sistemas de climatização, iluminação mais eficiente, sistema solar fotovoltaico, impermeabilização e isolamento do edifício, além da reabilitação dos balneários e de outros melhoramentos realizados com foco na eficiência energética.

Designada “Promoção de medidas de eficiência energética na Piscina Municipal de Idanha-a-Nova”, a operação foi apoiada pelo Centro2030, pelo Portugal 2030 e pela União Europeia – Os Fundos Europeus Mais Próximos de Si.

A infraestrutura, em especial a piscina interior, oferece agora condições de excelência para todos os utilizadores, voltando a afirmar-se como um espaço de aprendizagem, bem-estar e prática desportiva.

As pré-inscrições decorrem até 10 de novembro e destinam-se a alunos de todas as idades. Entre as atividades disponíveis encontram-se aulas para bebés, natação, hidroginástica e hidroterapia.

Mais informações através do telefone 277 202 687.

Fonte: Câmara Municipal Idanha-a-Nova

“Zita Seabra, João Soares, Sanches Osório e Almeida Sampaio recordam o 11 de março e os seus efeitos na Revolução”

“Golpe e contragolpe” é o tema da próxima sessão do ciclo “50 anos do 25 de novembro”, que terá lugar amanhã no Palácio da Independência, em Lisboa, tendo como foco o chamado 11 de março: tentativa de golpe militar contra o MFA, que, frustrando-se, foi respondida pela aceleração do processo revolucionário.

A sessão contará com a participação especial de Zita Seabra, João Soares, Coronel José Sanches Osório e Embaixador Luís de Almeida Sampaio, que partilharão testemunhos pessoais e conhecimentos próprios sobre o 11 de março e os seus efeitos políticos. (sinopse em anexo). Zita Seabra era, à data, membro do Partido Comunista Português; João Soares, militante socialista, acompanhava também de perto a ação do seu pai, Mário Soares, que liderou, pelo lado civil, os combates pela defesa da democracia em Portugal; José Sanches Osório, que fora do Movimento das Forças Armadas até ao 28 de Setembro, era o secretário-geral do Partido da Democracia Cristã, partido que seria suspenso por Sanches Osório ser acusado de ter apoiado a tentativa de golpe militar e ter-se exilado; e Luís de Almeida Sampaio, militante da Juventude Centrista, foi preso político com 17 anos, detido arbitrariamente pelo COPCON poucas semanas após o 11 de Março.

A jornalista Raquel Abecasis será a moderadora da sessão. No painel residente do ciclo, estreiam-se, nesta sessão, Maria João Avilez e José Luís Ramos Pinheiro, ao lado de José Ribeiro e Castro e Carlos Magno.

A sessão realiza-se na quarta-feira, dia 29 de outubro, às 15h30, no Palácio da Independência, em Lisboa.

Promovido pela Sociedade Histórica da Independência de Portugal, o ciclo com o subtítulo “Desvios, confrontos, percalços da Revolução e o triunfo da Democracia”, percorre as diferentes fases do processo revolucionário posterior ao 25 de Abril, desde julho de 1974 até ao 25 de novembro de 1975. A iniciativa, iniciada em 15 de outubro, decorre ao longo de sete encontros, até 26 de novembro e contará com convidados de reconhecido prestígio, selecionados pelo seu conhecimento e experiência nos períodos históricos em análise.

 

PALÁCIO DA INDEPENDÊNCIA - LARGO DE S. DOMINGOS, 11 - 1150-320 LISBOA

Tel. 21 342 83 36 - E-mail: ship.direccao@sociedadehistorica.pt

 

As sessões são públicas, mas de acesso por convite, devido às limitações da sala. Os convites podem ser solicitados através do email:

ship.direccao@sociedadehistorica.pt

Haverá transmissão online em directo, via streaming, nas seguintes plataformas:

Facebook: https://www.facebook.com/sociedadehistorica/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdTGKJmqqoLG5Iha2hnNMJg

 

 

O calendário do Ciclo é o seguinte:

 

29.out.2025: Golpe e contragolpe

(objecto: 11 de março)

5.nov.2025: Legitimidade democrática

(objecto: 25.abr.75 | eleições constituintes)    

12.nov.2025: A fratura

(objecto: Verão Quente | mai.75 – ago.75)

19.nov.2025: A aceleração

(objecto: Verão Quente | ago.75 – nov.75)

26.nov.2025: Democracia e Liberdade

(objecto: 25 de novembro)

Fonte: Sociedade Histórica da Independência de Portugal

“Município de Idanha-a-Nova inaugura Centro Interpretativo das Trilobites”

Por: Tiago Carvalho

O Centro de Interpretação das Trilobites de Penha Garcia, que foi inaugurado no dia 25 de outubro, já pode ser visitado de terça-feira a domingo, das 9.30 às 17.30 horas, com entrada livre.

Valorizando o Parque Icnológico de Penha Garcia, um geomonumento integrado no Geopark Naturtejo, o Centro Interpretativo é uma estrutura de acolhimento dos turistas e visitantes, disponibilizando, desta forma, toda a informação sobre o património natural e geológico que pode ser visitado.

No novo Centro Interpretativo é possível aos visitantes apreciarem uma exposição integrada, com foco principal no período Paleozoico e nas espécies contemporâneas da época, nomeadamente as trilobites, e surge da necessidade de preservar os fósseis da aldeia e outros organismos da Era Paleozoico (500 a 450 milhões de anos), bem como de interpretar todo um conjunto de características geológicas naturais locais e do Geopark Naturtejo, geoparque mundial da UNESCO.

Na cerimónia de inauguração, o presidente da Câmara de Idanha-a-Nova, Armindo Jacinto, reforçou a importância do novo equipamento para a valorização do concelho.

A construção do Centro de Interpretação das Trilobites é apresentada como “um reforço na diferenciação e competitividade da região”. Armindo Jacinto sublinhou também a valorização desta obra destacando ainda mais o “património natural único e de valor reconhecido internacionalmente”, que são as trilobites fossilizadas do Parque Icnológico de Penha Garcia.

O presidente da autarquia lembra que esta nova infraestrutura vai servir de “âncora estratégica na diferenciação e competitividade do concelho”, atraindo turistas e reforçando a oferta cultural e natural da região.

O Centro de Interpretação das Trilobites, localizado na área urbana de Penha Garcia, é visto por Armindo Jacinto como “uma estratégia mais ampla para o desenvolvimento e valorização de Idanha-a-Nova e suas freguesias”.

 

Horário de funcionamento:

 

De terça-feira a domingo, das 9.30 às 17.30 horas, com entrada livre.

Fonte: Câmara Municipal Idanha-a-Nova

“O museu na rua” regressa a 8 de novembro para uma viagem pela história”

Dos primórdios do automóvel ao limiar do século XXI

 

Fotos: Daniel Peres

A iniciativa “O Museu na Rua” está de regresso no próximo dia 8 de novembro ao Museu do Caramulo, convidando os visitantes a embarcar numa autêntica viagem no tempo pela história da paixão motorizada, num percurso que se estende desde os primórdios do automóvel até ao limiar do século XXI.

Entre os primeiros veículos a rodar estará o Oldsmobile Curved Dash de 1902, o pequeno automóvel que deu origem à produção em série nos Estados Unidos e que nasceu da aversão de Ransom Olds ao cheiro dos cavalos – um detalhe curioso que viria a mudar para sempre a história da locomoção. Segue-se o De Dion-Bouton AL de 1906, expressão do génio mecânico francês e testemunho vivo de uma era em que o automóvel ainda descobria o seu próprio caminho.

Da Segunda Guerra Mundial chegam dois protagonistas incontornáveis: o Willys-Overland MB ¼ Ton de 1944, provavelmente o veículo militar mais famoso de todos os tempos, símbolo da robustez e simplicidade que definiram o esforço aliado; e o Ford Universal Carrier de 1944, designação que abrange uma família de veículos blindados ligeiros sobre lagartas, utilizados em múltiplas frentes de combate, tanto para transporte como para apoio táctico.

A década de 50 traz consigo uma mescla de elegância e desempenho através de um conjunto eclético de veículos. A BSA Gold Star de 1952 representa o auge do motociclismo britânico, combinando leveza, potência e o prestígio desportivo que a tornaria lendária nas pistas e estradas. Do mesmo ano surge o Alba, raro exemplo de sofisticação automóvel concebido em Albergaria-a-Velha, símbolo do engenho português e de uma estética e elegância requintadas. De 1954, a Norton International 40 reafirma o domínio técnico da marca britânica, destacando-se pelo inovador quadro Featherbed, cuja estrutura acolhia o motor e a caixa de velocidades, proporcionando uma ciclística de referência e um comportamento excepcional em estrada e competição.

Já dos anos setenta, o Maserati Merak de 1973, apresentado no Salão de Paris um ano antes, surge como resposta directa da casa do tridente aos rivais Lamborghini Urraco e Ferrari Dino 308 GT4, combinando o estilo refinado de Giugiaro com a elegância e o desempenho típicos da marca italiana.

Por fim, o Alfa Romeo 75 1.8 Turbo de 1987 encerra a viagem com um capítulo especial: lançado em 1985 para celebrar o 75.º aniversário da marca, este modelo foi o último automóvel produzido exclusivamente pela Alfa Romeo antes da aquisição pelo grupo FIAT, simbolizando o fim de uma era de independência e paixão mecânica genuínas.

Como é já tradição, haverá ainda um automóvel surpresa, cuja identidade apenas será revelada no momento, prometendo manter viva a curiosidade e o encanto desta celebração da história automóvel.

Em paralelo, estarão patentes no Museu do Caramulo as exposições “The Fittipaldi Collection” e “A Segunda Guerra Mundial ao Vivo e a Cores”, oferecendo aos visitantes a oportunidade de ampliar, de forma viva e envolvente, a viagem pela história que esta iniciativa propõe.

O Museu na Rua conta com o apoio da Shell e inicia-se pelas 10h da manhã em frente ao museu, durando todo o dia. Para tirar partido desta experiência única e memorável, os visitantes necessitam apenas de adquirir um voucher, disponível na loja online do museu, ou comprado no próprio dia, cujo valor simbólico reverte na totalidade para a manutenção e conservação da colecção do Museu do Caramulo.

Fonte: Museu do Caramulo