“A saúde não se pesa, vive-se! A prevenção da diabetes tipo 2”

Por: Patrícia Candeias, Ana Paula Etges e Anne Geubelle

Para se reduzir a proporção da população que desenvolve a doença ao longo dos anos, é fundamental promover a educação alimentar desde a infância

A obesidade e o excesso de peso são fatores de risco que aumentam a probabilidade de doenças crónicas, como a diabetes, e diminuem a longevidade. Contudo, mitigar esta ameaça à saúde pública é complexo, pois no mínimo envolve a mudança de hábitos individuais, como o sedentarismo e os padrões alimentares hipercalóricos.

A International Diabetes Federation prevê que, em 2050, 853 milhões de adultos viverão com diabetes. Em 2024, esta doença foi responsável por 3,4 milhões de mortes. Perante este cenário, a boa notícia é que a maioria dos casos de diabetes tipo 2 pode ser prevenida com a adoção de uma rotina de vida mais saudável.

 

O Poder da Prevenção Ativa

 

A diabetes ocorre quando o organismo falha em produzir ou utilizar a insulina de forma eficaz para manter a glicose no sangue. Contra esta disfunção metabólica, a prevenção é a arma mais poderosa. O estudo "Diabetes Prevention Program" demonstrou que a intervenção baseada em dieta e estilo de vida saudável resultou numa redução de 58% no risco de desenvolver diabetes tipo 2, um efeito que perdurou por uma década. Em indivíduos com 60 ou mais anos, este risco desceu ainda mais, atingindo os 71%. Estes resultados provam que a prevenção é a estratégia de saúde pública mais eficaz e com o maior retorno a longo prazo.

 

O Poder Inegável da Prevenção Ativa

 

As diretrizes da OMS para evitar a diabetes tipo 2 e os seus efeitos debilitantes devem ser o nosso foco:

Manter um peso saudável;

Adotar um estilo de vida ativo com, pelo menos, 150 minutos semanais de exercício físico moderado;

Priorizar a alimentação saudável: aumentar a ingestão de frutas, vegetais e fibras; substituir grãos refinados por integrais; e evitar o excesso de açúcar, gorduras saturadas e carnes vermelhas processadas;

Evitar o consumo de tabaco.

 

O Custo da Inação face ao Valor da Saúde

 

Embora a ciência ofereça novas vias de tratamento, como a classe de medicamentos GLP-1 (Monjaro ou Ozempic), não devemos focarmo-nos apenas numa solução farmacológica, que tende a ser dispendiosa e não aborda a raiz do problema.

Para se reduzir a proporção da população que desenvolve a doença ao longo dos anos, é fundamental promover a educação alimentar desde a infância, garantir a acessibilidade a alimentos saudáveis em todas as comunidades, e incentivar o desenho de cidades que promovam a mobilidade ativa e o exercício físico. Este é um investimento estratégico no futuro económico e na qualidade de vida da população.

Conforme demonstra o Stanford Center on Longevity, até 80% das doenças cardiovasculares, AVC e diabetes tipo 2, e 40% dos cancros, estão relacionados com o estilo de vida. A prevenção da diabetes tipo 2 deve por isso ser encarada como um ato de autocuidado, que resulta em mais anos de vida com qualidade.

Um futuro saudável e a sustentabilidade do sistema de saúde dependem, em grande parte, da forma como decidimos viver hoje. A saúde não se pesa, nem se compra: alcança-se, dia após dia, através de escolhas sensatas promotoras da longevidade humana.

Fonte: Sapo on-line Saúde