“MARÇO NO MUSEU DA AMADORA PROGRAMAÇÃO CULTURAL”

Em março, o Museu da Amadora promove diversas atividades que pretendem dar a conhecer o património histórico local.

Visitas orientadas, uma mesa-redonda e oficinas para os mais novos são as propostas.

O Museu da Amadora integra o Núcleo Museológico do Casal da Falagueira (núcleo sede), o Núcleo Museológico da Necrópole de Carenque, o Núcleo Museológico do Moinho do Penedo, as Reservas Culturais e a Casa Roque Gameiro.

 

Programação completa abaixo

. 8 março (sábado) | Abertura do [pt/cultura/museu-da-amadora/3160-nucleo-museologico-do-moinho-do-penedo.html]Núcleo Museológico do Moinho do Penedo

Horário: 14h00/17h00

Sinopse: Os moinhos de vento marcam até aos nossos dias a paisagem da cidade da Amadora, hoje, na grande maioria, ruínas, são a prova da existência de uma forte atividade moageira que marcou outrora a região. Este complexo composto por mais de uma centena de Moinhos de Vento chegou a produzir 21.000 a 32.200 toneladas de farinha por ano, que se destinava sobretudo a suprir o grande défice de pão que existia na capital.

Venha conhecer um desses exemplares.

Destinatários: Famílias e participantes individuais

Local: Núcleo Museológico do Moinho do Penedo

Custo: Gratuito

 

. 12 março (quarta-feira) | Visita orientada ao [pt/cultura/museu-da-amadora/646-nucleo-museografico-do-casal-da-falagueira-nucleo-sede.html]Núcleo Museológico do Casal da Falagueira

Horário: 15h00/16h30

Sinopse: O Casal da Falagueira de Cima é um casal quinhentista de grande interesse histórico local. Durante o mês de março, convidamos todos os interessados a visitar este espaço e ficar a conhecer os seus vários núcleos expositivos permanentes e a exposição temporária "Amadora, Primeiro Município de Abril" patente até 4 de maio de 2025, que ilustra o desenvolvimento do território e da população antes e após o 25 de Abril, até à sua formação como cidade.

Destinatários: Famílias e participantes individuais

Local: Núcleo Museológico do Casal da Falagueira

Custo:  2€/pessoa, gratuito para crianças e jovens até aos 17 anos

 

. 15 março (sábado) e 19 de março (quarta) | Visita orientada à [pt/cultura/museu-da-amadora/7222-casa-roque-gameiro.html]Casa Roque Gameiro e Jardim

Horário: 15h00/16h30

Sinopse: A Casa Roque Gameiro constitui um exemplar único no Concelho da Amadora, cuja arquitetura e decoração nos remetem para o conceito de “casa portuguesa”.

Além do seu valor artístico inestimável, conserva ainda a história da ilustre família de artistas que ali viveu entre o final do século XIX e as primeiras décadas do XX.

Haverá ainda oportunidade para dar a conhecer a vida e obra de Guida Ottolini, refletida na exposição temporária patente até julho.

Destinatários: Famílias e participantes individuais

Local: Casa Roque Gameiro

Custo: 2€/pessoa, gratuito para crianças e jovens até aos 17 anos

 

 22 março (sábado) | Visita Orientada ao Aqueduto das Águas Livres e Mães d’Água

Horário: 10:00 /13:00

Sinopse: Visita orientada ao Aqueduto Águas Livres, na zona da nascente das Águas Livres e à Mãe D'Água Velha e Nova, incluindo percurso no interior do Aqueduto.

Realizado em parceria com a ARQA e o Museu da Água.

Destinatários: Famílias e participantes individuais

Local: Ponto de encontro junto às Mães D'Água Velha e Nova

Custo: 6€, gratuito para crianças até aos 12 anos

(Nota: Os participantes deverão levar lanternas e sapatos confortáveis. Não aconselhável a pessoas com claustrofobia.)

 

 . 22 março (sábado) | Mesa redonda [pt/cultura/8600-exposicao-todas-as-cores-guida-ottolini-1915-1992-uma-ilustradora-da-tribo-dos-pinceis-2.html]Exposição Todas as Cores. Guida Ottolini (1915-92). Uma ilustradora da «Tribo dos Pincéis

Horário: 15h00/16h30

Sinopse: Mesa-redonda moderada pela comissária da exposição, Sandra Leandro, com a intervenção da ilustradora Cristina Sampaio e do designer Jorge Silva, numa conversa dedicada ao percurso artístico de Guida Ottolini, no seu tempo, em comparação com a situação atual com que se debatem hoje os ilustradores, em especial as mulheres ilustradoras.

Destinatários: Famílias e participantes individuais

Local: Casa Roque Gameiro

Custo: Gratuito

 

. 26 março (quarta) | Visita orientada ao [pt/cultura/museu-da-amadora/674-nucleo-monografico-da-necropole-de-carenque-2.html]Núcleo Museológico da Necrópole de Carenque

Horário: 15h00/16h30

Sinopse: Esta visita pretende dar a conhecer os três sepulcros coletivos escavados nos afloramentos calcários do Tojal de Vila Chã, entre Carenque e os Moinhos da Funcheira, descobertos em 1932 pelo arqueólogo Manuel Heleno. Conhecidas como grutas artificiais por terem sido escavados na rocha, integram-se numa tradição cultural-funerária mediterrânica, mas evidenciam também características próprias de uma região que coincide, grosso modo, com o Estuário do Tejo.

De entre outras necrópoles deste tipo, destacam-se, além de Carenque, as grutas artificiais de Palmela, de Alapraia, de S. Pedro do Estoril e de S. Paulo. Assemelhando-se de alguma forma à morfologia das antas (de que podem ver-se alguns exemplares, a Oeste da Necrópole, em Queluz - Monte Abraão), as Grutas Artificiais apresentam uma arquitetura característica: têm acesso por um corredor, em regra voltado a nascente, que comunica com uma câmara funerária através de um pequeno portal de formas arredondadas.

Tanto o corredor como esta claraboia estavam cobertos por pesadas lajes de calcário, fechando a estrutura ao exterior. A construção e as primeiras deposições de cadáveres que ali estão testemunhadas remontam ao final do Neolítico (3.º milénio a.C.), altura em que se vivia já na região uma economia de base agropastoril, evoluída sob o ponto de vista das tecnologias de produção pré-históricas

Destinatários: Famílias e participantes individuais

Local: Núcleo Museológico da Necrópole de Carenque

Custo: 2€/pessoa, gratuito para crianças e jovens até aos 17 anos

 

. 3.ª a domingo | [pt/cultura/8289-exposicao-amadora-primeiro-municipio-de-abril.html]Exposição Temporária "Amadora, Primeiro Município de Abril" - Até 4 de maio de 2025

Convidamos todos os interessados a visitar esta exposição que ilustra o desenvolvimento do território e da população antes e após o 25 de Abril de 1974, até à sua formação como cidade.

Horário: De 3.ª a sábado, das 09h00/13h00 e 14h00/17h00; domingos das 14h30 às 17h30. Aberto aos feriados.

Local: Núcleo Museológico do Casal da Falagueira

Custo: Gratuito ao sábado de manhã, estudantes, até aos 18 anos e maiores de 60 anos

 

. 3.ª a domingo | [pt/cultura/8600-exposicao-todas-as-cores-guida-ottolini-1915-1992-uma-ilustradora-da-tribo-dos-pinceis-2.html]Exposição Temporária "Todas as cores. Guida Ottolini (1915-1992: Uma ilustradora da tribo dos Pincéis" - Até 20 de julho de 2025

Esta exposição decorre de uma investigação sobre Margarida Roque Gameiro Ottolini Coimbra, conhecida no mundo das artes gráficas como Guida ottolini ou Janine e explora esta personalidade enquanto grande ilustradora e autora de Banda Desenhada.

Horário: De 3.ª a sábado, das 10h00 às 17h30; domingos das 14h30 às 17h30. Aberto aos feriados.

Local: Casa Roque Gameiro

Custo: Gratuito

 

. Ano letivo 2024/2025 | [pt/cultura/museu-da-amadora.html]“[pt/cultura/museu-da-amadora.html]Museu em Ação[pt/cultura/museu-da-amadora.html]” e “[pt/cultura/museu-da-amadora.html]Venha conhecer os cantos à Casa[pt/cultura/museu-da-amadora.html]”

Realização de oficinas diversas.

Visitas orientadas: Necrópole de Carenque, Villa romana da Quinta da Bolacha, Núcleo Museológico do Casal da Falagueira, Núcleo Museológico do Moinho do Penedo e Casa Roque Gameiro.

Horário: De 3.ª a 6.ª, às 10h00 e às 14h30

Estas atividades são gratuitas para as escolas públicas do Município, durante o período escolar, no máximo de 2 por turma e por equipamento e instituições de solidariedade social, no máximo de 2 por utente e por equipamento.

Destina-se a escolas e grupos organizados

As atividades são pagas, exceto as indicadas, e necessitam inscrição prévia por email (museu@cm-amadora.pt) ou por telefone (214 369 090).

Deve ser indicado o nome completo do participante e o contacto telefónico.

As inscrições devem ser feitas até 48 horas da data da sua realização, ou conforme indicado.

As desistências devem ser comunicadas no mínimo com 24 horas de antecedência, sob pena de impedimento de inscrição noutras atividades.

Toda a programação e horários podem sofrer alterações sem aviso prévio.

Para mais informações, contactar: museu@cm-amadora.pt ou 214 369 090

Núcleo Museológico do Casal da Falagueira

Parque Aventura, Beco do Poço, 2700-000 Amadora

Horário: Terça-feira a sábado, das 9h00 às 13h00 e das 14h00 às 17h00 | domingos, das 14h30 às 17h30 | Aberto aos feriados

Casa Roque Gameiro

Praceta 1.º de Dezembro, n.º 2, 2700-672 Amadora

Horário: Terça-feira a sábado, das 10h00 às 17h30 | domingos, das 14h30 às 17h30 | Aberto aos feriados

Enquadrado nos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS)

Fonte: Câmara Municipal Amadora

“Miomas uterinos. "É frequente as mulheres demorarem a relacionar alguns sintomas"

Por: Margarida Martinho, especialista em Ginecologia e Obstetrícia

Estima-se que os miomas possam afetar cerca de 80.000 mulheres em Portugal. Falámos com a médica Margarida Martinho, especialista em Ginecologia e Obstetrícia, sobre este tipo de tumores

 

O que são miomas uterinos e porque surgem?

 

Os leiomiomas uterinos (também chamados miomas e fibromiomas) são um tumor benigno que resulta de um crescimento e proliferação localizada das células musculares lisas do musculo uterino, o miométrio, rodeadas por uma pseudocápsula de fibras musculares normais comprimidas.

Na sua origem estão envolvidos fatores genéticos, hormonais e de crescimento. Estudos mostram que em cerca de 40% dos miomas apresentam anomalias nos cromossomas das suas células (translocações, deleções e trissomias) e sugerem que cada mioma surge de uma única célula de músculo liso. Também foi demostrado que as hormonas femininas como os estrogénios e a progesterona assim como outras substâncias produzidas pelas células musculares lisas e outras células do miométrio e designadas como fatores de crescimento promovem o crescimento dos miomas

 

Quais são os sinais e sintomas mais comuns dos miomas uterinos que as mulheres devem estar atentas?

 

Os miomas uterinos habitualmente não se associam a sintomas, mas em 30-40% dos casos podem manifestar-se por sintomatologia dependente da localização e dimensões dos nódulos. Os sintomas mais graves são as hemorragias uterinas anormais que mais frequentemente se traduz por uma menstruação mais intensa em quantidade e duração, a dor pélvica que pode ser intensa, um aumento do volume abdominal e sintomas de compressão dos outros órgãos vizinhos do útero como a bexiga, sendo que as mulheres referem que têm de ir frequentemente urinar e sentem um peso pélvico incomodativo.

 

Existem sintomas que são frequentemente ignorados ou subestimados pelas mulheres?

 

As mulheres com frequência não valorizam o aumento das suas perdas menstruais assim como os sintomas que se podem associar, como as dores menstruais e o cansaço progressivo, e também demoram a valorizar um aumento progressivo do volume abdominal.

 

É frequente termos mulheres que desconhecem o seu diagnóstico mesmo tendo sintomas?

 

É frequente as mulheres demorarem a relacionar alguns sintomas, como o cansaço fácil devido á anemia atribuível às perdas menstruais, assim como o aumento de volume abdominal, com uma patologia ginecológica nomeadamente com miomas.

 

Qual é a prevalência dos miomas uterinos em Portugal? Há grupos etários mais propensos a desenvolver esta condição?

 

Estima-se que os miomas possam afetar cerca de 80 000 mulheres em Portugal. A maior prevalência ocorre durante a quinta década de vida de uma mulher (pode chegar a 80%), quando podem estar presentes em uma em cada quatro mulheres brancas e uma em cada duas mulheres afro-americanas. Apesar de menos frequentes nas mulheres em idade reprodutiva, podem mesmo assim ter prevalência clinicamente significativa em 20% a 40% em mulheres entre 35 e 55 anos.

 

Existem fatores de risco associados ao desenvolvimento de miomas uterinos?

 

Os fatores de risco mais associados ao desenvolvimento de miomas uterinos são a idade, a menarca precoce, a menopausa tardia, história de miomas em familiares de 1º grau, etnia afro-americana, obesidade, hipertensão arterial, dieta (carnes vermelhas, álcool, cafeína) e a nuliparidade.

 

Os miomas uterinos podem afetar a vida sexual das mulheres e a sua fertilidade? Se sim, de que forma?

 

Os miomas sintomáticos podem interferir de forma significativa na forma como a mulher vive a sua sexualidade.

A sua vida sexual passa a ser frequentemente desconfortável, dolorosa e limitada pelo número de dias em que a hemorragia vaginal é intensa. Esta situação pode levar muitas mulheres a evitar ter relações sexuais, com o consequente impacto negativo na sua autoestima, líbido e satisfação sexual e eventualmente nos seus relacionamentos.

Além dos efeitos diretos na sexualidade feminina e na vida sexual, os miomas uterinos podem também perturbar o ciclo reprodutivo e ter implicações na fertilidade, podendo associar-se a dificuldades em conseguir uma gravidez e aumentando o risco de aborto espontâneo e de parto prematuro.

 

Como é feito o diagnóstico e quais são as principais opções de tratamento disponíveis?

 

O diagnóstico do mioma assenta inicialmente na valorização dos sintomas apresentados e pode suspeitar-se logo no exame ginecológico ao detetar-se um útero volumoso e nodular, mas é pela ecografia ginecológica que a maioria dos miomas são diagnosticados. Muito mais raramente e nas situações de dúvida pode ser necessário recorrer a uma ressonância magnética pélvica.

O tratamento deve ser definido em função da situação clínica da paciente e considerando a sua idade, mas sobretudo o seu desejo reprodutivo e em manter o seu útero. Recentemente, os tratamentos médicos como os estroprogestativos ou progestativos isolados, mas sobretudo os Análogos da GnRH, os Moduladores Seletivos dos Recetores da Progesterona (Selective Progesterone Receptors Modulators ou SPERMs) e, ainda mais recentemente, os antagonistas da GnRH, pela eficácia no controle das hemorragias uterinas, mas também pelo potencial efeito na diminuição dos miomas têm assumido um papel importante, podendo mesmo evitar o recurso á cirurgia ou melhorando as condições pré-operatórias da paciente.

Os antagonistas da GnRH apresentam a vantagem de serem administrados por via oral, em tratamentos prolongados e por obviar a alguns dos efeitos secundários associados a outros similares como os análogos GnRH. O recurso ao tratamento cirúrgico é, ainda assim, uma opção nas situações em que o tratamento médico não resulta ou a situação clínica o indica numa decisão que deve ser sempre individualizada e partilhada com a mulher após um aconselhamento adequado. Os tratamentos cirúrgicos podem ser preservadores da fertilidade, como a miomectomia, ou mais radicais quando se opta pela histerectomia total. Seja qual for a opção cirúrgica, devem ser privilegiadas as técnicas minimamente invasivas como a abordagem laparoscópica ou histeroscópica.

Margarida Martinho, especialista em Ginecologia e Obstetrícia, é ainda assistente convidada da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto, assistente graduada em Ginecologia no Centro Hospitalar Universitário de São João e Vice-Presidente da Sociedade Portuguesa de Ginecologia.

Fonte: Sapo on-line

“Março | Programação Biblioteca Municipal Fernando Piteira Santos”

A biblioteca da Amadora promove mensalmente iniciativas para todas as idades.

As atividades para os alunos das escolas decorrem de segunda a sexta-feira e incluem 'Horas do Conto' seguidas de oficinas, 'Dramatização de Histórias', 'Recontos do Mundo' e visitas guiadas à Bedeteca (piso 1 do edifício da biblioteca).

No dia 18 de março, as crianças das escolas do 1º ciclo poderão assistir à apresentação do livro "Magia e Natureza - O meu livro de histórias" de Matilde Oliveira.

No dia 19 de março, decorrerá a sessão informativa de Literacia Financeira “O ABC da poupança”, dirigida aos alunos do 2º e 3º ciclos.

Os alunos do Externado D. João VI serão os protagonistas da dramatização da obra “A princesa dos Bijagós”, de Alexandre Faria, que decorrerá no dia 25 março, dirigida aos alunos do 1º ciclo (entrada livre).

As atividades dirigidas ao público em geral contemplam os habituais “Sábados em Família”, nos dias 1, 8 e 22 de março, as tertúlias literárias (4 e 17 de março), o recomeço do projeto intergeracional “Acordar para o Teatro” (12 e 26 março) e a sessão de apoio ao consumidor da DECO (17 março).

No dia 18 de março, será apresentado o livro de Inês Marques, “A parentalidade Começa em Nós”.

O Auditório Rogério Rodrigues receberá a nova exposição "Do Papel à Tela - Contos de Christian Andersen pintados por Norberto Nunes", que inaugurará às 18h30 do dia 29 de março.

O movimento Amadora Compassiva irá promover no mês de março duas iniciativas que pretendem abordar, sem tabus, a temática da morte, como forma de honrar a vida, nos dias 8 de março “Morrer é só não ser visto”, e, no dia 21 de março, a tertúlia “As diretivas antecipadas de vontade”, com o médico António Folgado.

Consulte, em anexo, a programação completa da Biblioteca Municipal Fernando Piteira Santos no mês de fevereiro.

 Enquadrado nos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS)

Fonte: Câmara Municipal Amadora

“Depressão no idoso: uma realidade “bem” presente”

Elisabeth Sousa; Enfermeira de Reabilitação; Associação Portuguesa dos Enfermeiros de Reabilitação - APER

O envelhecimento da população é um fenómeno à escala mundial. Portugal, à semelhança dos restantes países, apresenta um aumento progressivo da população idosa em detrimento da população jovem. Com o envelhecimento populacional é previsível um número crescente de casos de demências e um aumento de doenças crónicas que levam à uma maior vulnerabilidade da pessoa idosa e consequente incapacidade no desempenho dos autocuidados. O aumento da população idosa é um fenómeno global que tem transformado a sociedade de várias maneiras. A crescente evolução da longevidade, põe questões ao nível da sua qualidade de vida, e também da qualidade dos cuidados de saúde que lhes são prestados, no que respeita ao diagnóstico e tratamento da depressão na pessoa idosa. Este aspeto é de crucial importância na promoção de um envelhecimento ativo, conceito que nos remete para a manutenção da motivação na vida laboral e social do idoso, mantendo a sua participação, dignidade e autorrealização.

As causas de depressão no idoso configuram-se dentro de um conjunto amplo de componentes onde atuam fatores genéticos, eventos vitais, como luto, abandono e doenças incapacitantes, entre outros. Cabe ressaltar que a depressão no idoso frequentemente surge em um contexto de perda da qualidade de vida associada ao isolamento social e ao surgimento de doenças clínicas graves. Sentimentos de frustração perante os anseios de vida não realizados e a própria história da pessoa, marcada por perdas progressivas, do companheiro, dos laços afetivos e da capacidade de trabalho; bem como o abandono, o isolamento social, a aposentadoria que mina os recursos mínimos de sobrevivência, são fatores que comprometem a qualidade de vida e predispõem o idoso ao desenvolvimento de depressão (Pacheco, 2012).

A depressão na pessoa idosa por vezes nem sempre é diagnosticada. É fundamental que os profissionais de saúde em parceria com a família e/ou cuidador estejam atentos aos sinais de alerta. Deve-se, ainda, ter em conta que períodos prolongados de dor, comprometimento da nutrição, emagrecimento e fatores oriundos de doenças físicas que conduzem à diminuição da autonomia e perda de mobilidade física contribuem decisivamente para a instalação da depressão. O medo da progressão da doença física, da perda da dignidade e o medo de se transformar em sobrecarga aos familiares também são fenómenos psicológicos que acompanham o comprometimento da condição física (Forlenza, 2010).

A consciência da perda das capacidades leva por vezes a depressão e ao isolamento. Os idosos podem enfrentar solidão e isolamento, especialmente se não possuírem uma rede de apoio social adequada, como no caso de idosos que vivem em aldeias isoladas, onde na maioria das vezes a população é constituída apenas por pessoas idosas, porque os filhos da “terra” emigraram. São os amigos da mesma idade que já partiram, uma sensação de que o fim estará próximo. Por outro lado, a perda da mobilidade, da força, do apetite, alterações nas pupilas degustativas e na deglutição, devido as mudanças fisiológicas e/ou patológicas levam a uma diminuição do aporte de nutrientes o que provoca um emagrecimento acentuado e perda de massa muscular. Uma inquietação persistente, apatia, falta de energia, alterações no sono e falta de “liberdade” imposta por vezes, pelos filhos, pelo medo de quedas ou de se perderem na rua, leva muitas vezes à tristeza e desmotivação perante a vida. Viver mais tempo não significa necessariamente viver com qualidade. É importante focar em uma vida saudável e ativa para garantir bem-estar na terceira idade. “Tenho 90 anos …os médicos dizem que é um privilégio chegar a essa idade…mas para mim não é privilégio nenhum, porque não posso fazer nada sozinho …nem posso andar …tenho medo de me desequilibrar e cair…” (J.S 2023).

De acordo com o regulamento das competências específicas do Enfermeiro Especialista em Enfermagem de Reabilitação (EEER) da Ordem dos Enfermeiros (OE, 2011), os programas/planos de cuidados no âmbito da atuação com a pessoa, no sentido de desenvolver atividades que permitam maximizar as suas capacidades funcionais e assim permitir um melhor desempenho motor, cardíaco e respiratório, potenciando o rendimento e o desenvolvimento pessoal. Os programas de reabilitação devem envolver programas de atividades físicas para a manutenção da capacidade funcional, uma vez que, realizada regularmente, pode reduzir ou prevenir inúmeras incapacidades funcionais, associadas ao envelhecimento.

A atividade física contribui de diferentes maneiras para melhorar a condição clínica geral e a condição mental do idoso deprimido. Do ponto de vista biológico, a atividade física tem sido associada a vários fatores favoráveis, a uma melhor qualidade de vida no idoso, ganhos de força muscular e de massa óssea com melhor desempenho das articulações. Em relação à condição mental, a atividade física, sobretudo quando praticada em grupo, eleva a autoestima do idoso, contribui para a implementação das relações psicossociais e estimula as funções cognitivas.

Sentimentos contínuos de tristeza ou desânimo; Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas; Sentimentos excessivos de culpa ou inutilidade; Insônia ou sonolência excessiva; Perda significativo de peso; Problemas para se concentrar ou tomar decisões; Esquecimentos frequentes, entre outros, são sinais que não devem passar despercebidos. Cabe aos profissionais de saúde estarem atentos aos sinais comportamentais e sintomas que possa apresentar seja no internamento, ambulatório ou comunidade. A depressão em idosos é uma realidade bem presente, que merece uma atenção especial por toda a equipe multidisciplinar de saúde. O suporte familiar é fundamental para a recuperação.

Fonte: Health News

“AUTARQUIA DA AMADORA COMEMORA DIA INTERNACIONAL DA PROTEÇÃO CIVIL E DIA MUNDIAL DA FLORESTA DURANTE O MÊS DE MARÇO"

CONJUNTO DE INICIATIVAS VISA SENSIBILIZAR E INFORMAR A POPULAÇÃO PARA A REDUÇÃO DO RISCO DE CATÁSTROFE E PROMOVER A SUSTENTABILIDADE AMBIENTAL

 

O Município da Amadora irá, durante o mês de março, celebrar o "Dia Internacional da Proteção Civil" (1 de março) e o "Dia Mundial da Floresta" (21 de março), com um conjunto de iniciativas junto da população, com o objetivo de a sensibilizar para a problemática da redução do risco de catástrofe e da sustentabilidade ambiental.

Ao longo do mês, em vários pontos da cidade, irão decorrer exercícios de proteção civil, mass training, tertúlias temáticas, workshops sobre alterações climáticas, caminhadas, percursos em parque florestal, plantações de árvores e uma exposição de pintura sobre resiliência.

 

Consulte abaixo toda a programação.

 

[27 fevereiro - 30 março]

Exposição "Resiliência Artística II: Um espaço (ação) sobre a intergeracionalidade na prevenção e proteção civil”

Espaço Delfim Guimarães

[6 ou 10 março]

Workshops sobre Alterações Climáticas

Escola Secundária Fernando Namora

[11, 18 e 25 março]

Exercidos de evacuação

Escolas, IPSSs e empresas da Amadora

[13 março]

Tertúlia "Zonas de Concentração e Apoio à População (ZCAPs): Casos Práticos"

Auditório Biblioteca Municipal Dr. Fernando Piteira Santos

[15 março]

Exercício LIVEX Proteção Civil

Forum Luis de Camões

[20 e 21 março]

Percursos em parque florestal

Fonte das Avencas

[20, 21 e 24 março]

Plantações de árvores

Escolas da Amadora

[22 março]

Caminhada "Prevenção é a solução!"

Amadora

[24 março]

Plantação de árvores

Parque Central da Amadora

[29 março]

Mass Training

Ikea Alfragide

Enquadrado nos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS)

Fonte: Câmara Municipal Amadora

“ALEGRO MEIA MARATONA DE SETÚBAL INSCRIÇÕES ABERTAS PARA 35ª EDIÇÃO”

EVENTO A 26 E 27 ABRIL

 

Por: Rita Eustáquio           

Fotos: HMS Sports | Paulo A. Lopes | Alegro Setúbal

A 35ª edição da Alegro Meia Maratona de Setúbal realiza-se no último fim-de-semana de abril (26 e 27) e integra a Meia Maratona 21,1 km, Corrida 10 km, Corrida das Famílias 5 km, Corrida Miúdos Alegro e Câominhada. O evento promovido pela Câmara Municipal de Setúbal, com o apoio do Centro Comercial Alegro Setúbal e organização técnica da HMS Sports, tem inscrições abertas: alegromeiamaratonadesetubal.pt.

Com o intuito de promover o desporto e a atividade física entre pessoas de todas as idades, o programa da Alegro Meia Maratona de Setúbal contempla iniciativas com distâncias variadas:

 

• Sábado, 26 abril:

 

11h00 | Cãominhada

16h00 | Corrida Miúdos Alegro

 

• Domingo, 27 abril:

 

09h00 | Corrida 10 km

09h30 | Meia-maratona 21,1 km + Corrida das Famílias 5 km

 

Nos 21,1 km e nos 10 km, podem inscrever-se atletas com 18 ou mais anos; na Corrida das Famílias 5 km, não há limite de idade; a Corrida Miúdos Alegro é para crianças nascidas entre 2012 e 2020 realiza-se na entrada principal do Centro Comercial Alegro Setúbal.

O Alegro Setúbal será o ponto de partida dos 21,1 km, 10 km e 5 km, enquanto a consagração dos participantes acontece na Avenida Luísa Todi, junto ao auditório José Afonso. O percurso da meia-maratona tem passagem pela desafiante Serra da Arrábida; a Av. Luísa Todi, a principal artéria setubalense, também irá receber os participantes.

O primeiro homem e a primeira mulher a passarem a meta-volante instalada no quilómetro dez, que perfaçam o percurso dos 21,1 km na totalidade e cortem a meta, recebem um prémio, oferta da Câmara Municipal de Setúbal. Também serão distinguidos com prémios pecuniários os cinco primeiros classificados masculinos e femininos dos 21,1 km, tendo por base a classificação geral:

• 1.000€ para vencedor(a)

• 600€ para segundo(a) classificado(a)

• 400€ para terceiro(a) classificado(a)

• 300€ para quarto(a) classificado(a)

• 200€ para quinto(a) classificado(a)

Todos os atletas que cumpram a respetiva prova recebem uma medalha de participação.

 

SERVIÇOS DISPONÍVEIS

 

A Alegro Meia Maratona de Setúbal distingue-se pelos serviços que oferece aos participantes no dia da prova (27 de abril), tendo em vista a melhoria da sua experiência no evento:

1)    Estacionamento gratuito no parque do Alegro Setúbal para os participantes da meia-maratona 21,1 km, corrida de 10 km e da Corrida das Famílias 5 km;

2)    Bengaleiro disponível entre as 08h00 e as 09h00, junto à partida; a recolha dos bens pelos atletas é feita na zona de chegada, entre as 10h30 e as 12h30;

3)    Transfers: transporte da partida (Alegro Setúbal) para a meta (Av. Luísa Todi) para os acompanhantes, a partir das 09h30. No final da prova, está assegurado o transporte dos atletas e acompanhantes da meta (Av. Luísa Todi) para a partida (Alegro Setúbal), com a saída do primeiro autocarro a acontecer pelas 10h00.

4)    Aquecimento: O Vivagym proporciona duas sessões de aquecimento: 8h45 para os 10 km e 9h10 para os 21,1 km e 5 km

Cada inscrito recebe a t-shirt oficial do evento. A entrega de kits de atleta acontece no Centro Comercial Alegro Setúbal:

•      25 de abril: 12h00 às 19h00 | 26 de abril: 10h00 às 18h00 |27 de abril: 07h30 às 08h30

 

SÁBADO COM CORRIDA MIÚDOS ALEGRO E CÃOMINHADA

 

A tarde de sábado, 26 de abril, está reservada para os mais pequenos (nascidos entre 2012 e 2020) na Corrida Miúdos Alegro, um desafio lançado pelo Alegro Setúbal com inscrições a 3€. Realiza-se, a partir das 16h00, na parte exterior do centro comercial, junto à entrada principal, e os percursos são adaptados às idades dos jovens atletas:

• Bambis (2019 a 2020): 200 metros

• Benjamins A (2016 a 2018): 300 metros

• Benjamins B (2014 a 2015): 600 metros

• Infantis (2012 a 2013): 1.000 metros

 

A Cãominhada volta a integrar a Alegro Meia Maratona de Setúbal, após o sucesso da estreia em 2024 com 30 participantes. A iniciativa, promovida pelo Alegro Setúbal, é dirigida aos patudos e realiza-se a 26 de abril, pelas 11h00, num percurso de 4,5 km com partida e chegada na entrada principal – Porta Rio do Centro Comercial Alegro Setúbal. As condições de participação, o percurso e a inscrição estão disponíveis em alegromeiamaratonadesetubal.pt.

 

PROGRAMA

 

25 de abril - 12h00 às 19h00 – Entrega de kits (Alegro Setúbal)

 

26 de abril

10h00 às 18h00 – Entrega de kits (Alegro Setúbal) 11h00 - Cãominhada

16h00 – Corrida Miúdos Alegro (Alegro Setúbal)

 

27 de abril

07h30 às 08h30 – Entrega de kits (Alegro Setúbal) 08h45 – Aquecimento – 1ª sessão

09h00 – Partida Corrida 10 km (Alegro Setúbal) 09h10 – Aquecimento – 2ª sessão

 

09h30 – Partida Meia Maratona e Corrida das Famílias 5 km (Alegro Setúbal) 10h00 – Pódio Corrida 10 km (junto ao Auditório José Afonso)

 

11h15 – Pódio Meia Maratona (junto ao Auditório José Afonso)

A 26 e 27 ABRIL, SETÚBAL CORRE E CAMINHA POR GOSTO!

Fonte: HMS Sports

“Município de Alenquer promove ações de contacto com seniores em várias localidades do concelho”

A população sénior do concelho de Alenquer está agora mais e melhor informada face ao projeto 'Informar para Proteger', promovido pelo Serviço Municipal de Informação ao Consumidor (SMIC) de Alenquer. Dirigida a cidadãos mais envelhecidos, esta série de eventos propõe-se a percorrer várias freguesias do território e estabelecer pontos de contacto, esclarecendo as dúvidas de quem não dispõe de toda a informação necessária.

A 14 de fevereiro, o 'Informar para Proteger' teve lugar em Aldeia Galega da Merceana e contou uma sala repleta e um recorde de participação desde a primeira sessão, ocorrida em Ota: 62 participantes. A manhã foi destinada a várias explicações simples à plateia atenta que demonstrou, como habitualmente, vontade de ver as questões respondidas.

A Associação para a Defesa do Consumidor (DECO) abordou, como em outras ações deste tipo, uma variedade de práticas desleais e vendas agressivas, em particular as que sucedem via telefone. As pessoas mostraram vontade de saber mais, à imagem do que sucedeu com a intervenção da Divisão de Ação Social da Câmara Municipal de Alenquer, versando informação sobre apoios sociais, nacionais e atribuídos pelo Município, de que estes cidadãos possam beneficiar.

Por fim, o contingente da Guarda Nacional República local presente na sala deu um pouco a conhecer do programa 'Idosos Protegidos', que sinaliza idosos isolados e verifica presencialmente, com uma regularidade quinzenal ou mensal, o seu bem-estar. Também em Aldeia Gavinha, o Serviço Municipal de Proteção Civil (SMPC) debruçou-se sobre o trabalho recorrente que faz em relação a vários temas de interesse público em consonância com a comunidade. A representante do SMPC falou sobre os cuidados a ter com a vegetação circundante dos terrenos privados a edifícios e pessoas, os contactos telefónicos a ter sempre à mão e as valências do programa ‘Sozinhos, mas protegidos', vocacionado para idosos do concelho de Alenquer.

Além de Aldeia Galega da Merceana e Aldeia Gavinha, com uma ação de sensibilização que findou com um almoço, também as uniões e juntas de freguesia de Ota (48 participantes), Olhalvo (52), Carnota (46) e Abrigada e Cabanas de Torres (25) acolheram este momento de partilha de saber gratuito e aberto a todos. Ao todo, pelo menos 233 homens e mulheres do concelho tomaram contacto com questões de interesse geral para o quotidiano e que podem melhorar e muito a qualidade de vida.

O vereador Paulo Franco, com o pelouro das atividades económicas (onde se insere o SMIC), da Ação Social e Saúde, entre outros, marcou presença em todos os eventos, fechando com chave de ouro o de Aldeia Galega da Merceana, após o que se seguiu um almoço, oferecido pela União de Freguesias a todos os participantes. "Ficamos extremamente satisfeitos por sentir que as pessoas estão presentes nestas nossas iniciativas.

O 'Informar para Proteger' pretende falar convosco e dar-vos toda a informação que necessitem. Os temas são vários e o certo é que se não tivermos boa informação na nossa posse poderemos não tomar as melhores decisões. O SMIC, a Proteção Civil, a GNR e os serviços da Câmara Municipal de Alenquer estiveram aqui e encontram-se ao vosso dispor. Todos querem estar próximos da população e dar a conhecer as ações que beneficiam as pessoas. Este é um projeto muito integrador no qual as Juntas de Freguesia também desempenham um papel muito relevante de contacto com uma população tendencialmente mais envelhecida", fundamentou o vereador da Câmara Municipal de Alenquer.

Fonte: Câmara Municipal Alenquer

“CORRIDA DA LIBERDADE PORTIMÃO A 25 DE ABRIL | INSCRIÇÕES ABERTAS PARA 19ª EDIÇÃO”

EVENTO COM 10 KM, 5 KM E CRIANÇAS

 

Por: Rita Eustáquio             

Fotos: HMS Sports | João Matos

A Corrida da Liberdade Portimão’25 vai para a estrada a 25 de abril. Com o objetivo de garantir que todos possam participar, seja a correr ou a caminhar, a iniciativa abrange pessoas de todas as idades, com a corrida de 10 km, a caminhada de 5 km e a corrida das crianças. A 19ª edição da prova promovida pela Câmara Municipal de Portimão, com organização técnica da HMS Sports, tem inscrições abertas: corridadaliberdadeportimao.pt.

A zona ribeirinha de Portimão é o ponto de partida e de chegada do evento, que começa com os mais jovens (nascidos entre 2010 e 2020), pelas 09h00, com cinco percursos adaptados às idades dos participantes na Corrida das Crianças:

• Bambis (2019 a 2020): aprox. 300 metros

• Benjamins A (2016 a 2018): aprox. 500 metros

• Benjamins B (2015 a 2016): aprox. 700 metros

• Infantis (2012 a 2013): aprox. 1.000 metros

• Iniciados (2010 a 2011): aprox. 1.500 metros

A Corrida 10 km, reservada a atletas com 18 ou mais anos, e a Caminhada 5 km, aberta a pessoas de todas as idades e que será a grande novidade desta edição, têm ambas partida prevista para as 10h00. Quem cumprir a respetiva prova recebe uma medalha de participação.

As inscrições encontram-se disponíveis e são feitas exclusivamente no sítio oficial do evento: corridadaliberdadeportimao.pt. Até 24 de março, decorre o período promocional: 10€ nos 10 km e 8€ nos 5 km. Na Corrida das Crianças, as inscrições têm o custo simbólico de 3€.

No ano passado, a Corrida da Liberdade Portimão celebrou a 18ª edição com recorde de 700 inscritos e foi uma das iniciativas inseridas nas comemorações dos 50 anos da Revolução dos Cravos.

 

PROGRAMA 19ª EDIÇÃO

 

23 de abril - 14h00 às 18h00 – Entrega de kits | 24 de abril - 10h00 às 19h00 – Entrega de kits

25 de abril

09h00 – Partida Corrida das Crianças

10h00 – Partida Corrida 10 km e Caminhada 5 km 11h00 – Pódio Corrida 10 km

Fonte: HMS Sports

“Manter as crianças ativas com a ajuda de smartwatches: as dicas SaveFamily”

Por: Inês Fernandes

• O número de utilizadores de relógios inteligentes em Portugal, e no mundo, têm vindo a aumentar, com perspectivas positivas para os próximos anos

• Com o uso excessivo de ecrãs, manter os mais novos ativos é um desafio que os smartwatches podem ajudar a colmatar

• A SaveFamily desenvolve equipamentos direcionados aos mais novos com ferramentas de monitorização de atividade física

No mundo da tecnologia, o uso de relógios inteligentes tem vindo a aumentar de forma clara e estável. De acordo com os resultados apresentados pela Statista prevê-se que a nível mundial este mercado cresça na ordem dos 10%, uma tendência positiva que Portugal acompanha.

Prova disso, são os resultados muito positivos que a SaveFamily, empresa fornecedora de equipamentos e relógios inteligentes direcionados a crianças e idosos, apresentou em 2024 e que marcam a tendência de aumento de utilizadores destes produtos em Portugal.

As preocupações com a saúde, que aumentaram com o período pós-pandemia, assim como o incremento exponencial do desenvolvimento tecnológico que tem permitido criar equipamentos que se adaptam aos seus utilizadores, seja em termos de funcionalidades, seja em simplicidade de utilização. Ao mesmo tempo, o uso excessivo dos ecrãs e a falta de exercício físico tem preocupado os encarregados de educação e os especialistas.

“Os mais novos são, atualmente, uma faixa etária que traz algumas preocupações para os especialistas. O excesso de uso de ecrãs e o sedentarismo que a estes vem associado tornou-se um foco para tentar resolver a falta de atividade física. A tecnologia pode contribuir para uma vida mais ativa e saudável e é a pensar nesses objetivos que temos desenvolvido equipamentos adequados às necessidades das diferentes idades. Neste tipo de tecnologia, consideramos que uma ferramenta não é igual para todos, e queremos responder às necessidades dos nossos utilizadores, sem nos tornarmos um problema de utilização maior para eles”, Jorge Álvarez, CEO da SaveFamily.

Os relógios inteligentes, ou smartwatches, têm hoje em dia um fator de aceitação cada vez mais generalizado. Assim, é possível encontrar smartwatches como os da SaveFamily direcionados para crianças, com botão SOS, inteligência artificial com um assistente virtual pessoal, chamadas e videochamadas, serviço de mensagens como whatsapp, controlo parental e localização GPS, que ajudam os pais a manter os filhos contactáveis, seguros e afastados dos ecrãs dos telemóveis.

Mas, estes equipamentos podem também ajudar os pais e encarregados de educação a promover uma vida mais ativa e saudável. Não apenas permitem reduzir a introdução e utilização de equipamentos como são os telemóveis, mas também promover hábitos de vida mais saudáveis.

As ferramentas de monitorização de atividade podem ajudar a determinar padrões, por exemplo, observando quanto tempo estão ativos diariamente ou número de passos registados através do podómetro. Uma maneira fácil de criar um estilo de vida mais ativo começa, exatamente, pelo número de passos. Pequenos desafios e objetivos semanais ou mensais permitem aos pais incentivar os mais novos a manterem-se ativos. E com o cronómetro incorporado, é possível realizar pequenas corridas cronometradas entre as crianças, desafiando-os entre si a serem mais velozes e ativos.

Ao mesmo tempo, o nível de resistência dos relógios inteligentes e a sua robustez permitem que os mais novos os utilizem diariamente sem qualquer limite. Assim, e com a possibilidade de descarregar algumas aplicações para o próprio equipamento, é possível encontrar jogos divertidos e dinâmicos sem estarem conectados aos ecrãs.

A SaveFamily, a empresa detentora do prémio de melhor Smartwatch da Europa, procura desta forma garantir com a tecnologia uma vida mais segura e saudável, trazendo para o dia-a-dia dos mais novos equipamentos adequados à sua idade e que ajudam a introduzir aos poucos a tecnologia no seu quotidiano, sem que para isso esta se torne invasiva para o seu desenvolvimento.

“O futuro é hoje, e a tecnologia está para nos ajudar a simplificar alguns processos no nosso dia-a-dia, mas também para nos ajudar a tornar a sociedade mais saudável. Queremos tornar isso possível a todos, independentemente da idade, e sem que esta seja considerada uma invasão às rotinas dos utilizadores. Começar práticas saudáveis desde pequenos é um passo para um futuro mais saudável.” conclui Jorge Álvarez, CEO da SaveFamily.

 

Sobre a SaveFamily

 

A SaveFamily é uma empresa europeia líder em smartwatches com GPS. Desde os seus escritórios centrais distribui produtos a mais de 15 países.

Criada em 2017 e com uma equipa multidisciplinar composta por mais de 15 profissionais, a SaveFamily ajuda as mais de 500 mil famílias que fazem parte da sua carteira de clientes.

Fonte: Newsline - Agência de Comunicação