“THE HAPPY GANG SUGERE OS PRESENTES SCREEN-FREE PERFEITOS PARA ESTE NATAL”

Por: Margarida Eça Pinheiro

Para um Natal cheio de aprendizagem, conexão e diversão, a The Happy Gang é a aliada perfeita do Pai Natal, com presentes que unem as famílias, criam memórias e fortalecem laços – longe dos ecrãs!

Consciente de que oferecer o presente perfeito pode ser desafiante, e acreditando que a quadra natalícia mais do que uma ode ao consumismo deve apelar aos sentimentos de pertença e união, a The Happy Gang sugere os presentes last-minute ideais para juntar toda a família.

Se há jogo que não pode faltar na carta ao Pai Natal, é o “Vamos Conversar?” (16,9€), ideal para a quadra natalícia promovendo as conversas em família e sobre a família (e não só), mas também a partilha e o desenvolvimento de habilidades interpessoais em crianças a partir dos 3 anos.

Revolucionar as histórias antigas que os avós contam, vezes sem conta, está agora ao alcance de todos com a The Happy Gang e o “52 Desafios para Criar Histórias” (14,9€). Uma verdadeira lufada de ar fresco para os encontros familiares, este jogo traz 52 cartas cheias de aventuras únicas, repletadas de personagens incríveis e cenários surpreendentes. Se está na altura de dar voz aos mais novos, este Natal é a ocasião perfeita para lhes dar o poder de criar as suas próprias narrativas, dando aso à sua imaginação e criando memórias tão inesquecíveis como as histórias dos avós.

No meio da correria do dia-a-dia, é importante parar e criar momentos de ligação em família e, nesse sentido há momentos que não devem ser desperdiçados, como é exemplo o da refeição. Assim, o jogo “Conversas entre Garfadas” (11,9€) é o aliado ideal, com 50 perguntas que prometem transformar qualquer almoço ou jantar em momentos de partilham risos e conexão.

Para quebrar o gelo neste Natal, nada como aproximar gerações, criar memórias conjuntas e promover brincadeiras hilariantes com o “Verdade ou Consequência” (11,9€), repleto de perguntas inesperadas e desafios hilariantes que dão ainda mais magia à quadra natalícia. Já o jogo “Perguntas Inconvenientes” (11,9€) é o presente certo para tonar as conversas e encontros familiares em verdadeiros momentos de partilha e conhecimento, visto que as suas 50 perguntas convidam todos – desde os mais tímidos aos mais extrovertidos – a fazer confissões, partilhar histórias, e experiências – sem papas na língua.

Com o Natal mesmo a chegar, a The Happy Gang transforma cada presente numa oportunidade única de viver o espírito de natalício longe dos ecrãs, em harmonia, união e com muita diversão e aprendizagens. Estas e outras sugestões de presentes de Natal estão disponíveis em 250 lojas de retalho de Norte a Sul do país (ex: Fnac, El Corte Inglês, entre outras) e online em  https://thehappygang.com

Fonte: MARIE – PR & Brand Consulting

“Quedas, fragilidade, insónia, demência: Como mitigar os problemas do envelhecimento”

A população de idade avançada está a crescer desmesuradamente. Em 2019, o número de pessoas com mais de 60 anos atingiu mil milhões em todo o mundo e espera-se que esse valor duplique até 2050, alcançando os 2.000 milhões.

Agora que ultrapassar os sessenta anos é tão comum, o fenómeno do envelhecimento demográfico é uma realidade inegável para a qual contribui o aumento da esperança de vida, a diminuição da taxa de natalidade e o progresso socioeconómico das últimas cinco décadas.

 

Mais doenças crónicas, incapacidade e dependência

 

À medida que envelhecemos, o nosso organismo passa por uma série de alterações fisiológicas que nos tornam mais propensos ao desenvolvimento de doenças crónicas, incapacidade e dependência.

As síndromes geriátricas são condições comuns entre a população de idade avançada, sendo caracterizadas por uma combinação de problemas médicos, psicológicos e sociais, em vez de sintomas ou doenças específicas. Os principais são:

Fragilidade: diminuição da reserva fisiológica e da capacidade de recuperação, aumentando o risco de incapacidade e morte.

Quedas: tendência recorrente para cair, podendo causar lesões graves e perda de autonomia.

Imobilidade: as pessoas idosas têm dificuldades em deslocar-se e isso pode levar à perda de massa muscular, debilidade e outros problemas de saúde.

Incontinência: perda do controlo da bexiga ou dos intestinos, com um potencial impacto negativo na qualidade de vida e na auto-estima.

Demência: engloba várias doenças neurodegenerativas que afectam a memória, o pensamento e o comportamento, nomeadamente a doença de Alzheimer ou a demência vascular.

Polifarmácia: define-se geralmente como a toma de cinco ou mais medicamentos em simultâneo, estando associada a um aumento do risco de interacções medicamentosas, efeitos secundários e complicações.

Má nutrição: deve-se à ingestão inadequada de alimentos, má absorção de nutrientes ou problemas de saúde que afectam o apetite e o metabolismo, podendo debilitar o sistema imunitário e aumentar o risco de doença.

Sarcopenia: perda progressiva de massa e força muscular, com impacto na qualidade de vida e na independência funcional.

Dor crónica: causada por doenças crónicas reumatológicas, lesões ou condições osteomusculares degenerativas, que afectam a qualidade de vida e a capacidade funcional.

Perda de audição e visão: são comuns na velhice e podem ter um impacto significativo na qualidade de vida, na comunicação e na segurança.

Depressão ou insónia: os problemas de humor e as dificuldades em conciliar ou manter o sono são frequentes em pessoas idosas e contribuem para o desenvolvimento de problemas de saúde física e mental.

 

o Que é o envelhecimento saudável?

 

O envelhecimento saudável implica as pessoas conseguirem manter a capacidade de fazerem as coisas sozinhas, sem precisarem de muita ajuda, à medida que envelhecem. Deste modo, conseguem manter-se activas e autónomas, com uma boa saúde física, mental e social.

As síndromes geriátricas dificultam o envelhecimento saudável, mas podem ser reversíveis – ou abrandadas – quando detectadas a tempo.

Foi demonstrado que as intervenções centradas na actividade física são eficazes para atrasar ou até reverter a fragilidade e outras síndromes geriátricas. Também pode ser útil promover outras intervenções que incluam alterações na alimentação, aumentando a ingestão de proteínas e nutrientes, bem como abordar a polifarmácia e a prescrição inadequada de medicamentos. As intervenções psicológicas e sociais também são muito importantes.

 

A monitorização domiciliária através de sensores faz parte da resposta

 

As tecnologias de informação e comunicação (TIC) podem ajudar a prevenir e tratar muitas das síndromes geriátricas através da monitorização domiciliária, via sensores que meçam variáveis com uma elevada capacidade de prever eventos adversos: peso, velocidade da marcha, potência das extremidades, tensão arterial, frequência cardíaca ou saturação do oxigénio.

O uso desta tecnologia facilita as intervenções destinadas a evitá-los e proporciona mecanismos que promovem uma comunicação ágil entre os envolvidos (diferentes profissionais de saúde de atenção primária e hospitalar, pacientes e cuidadores).

Exemplo disso é a Integra-CAM, em funcionamento na comunidade de Madrid, em Espanha, que utiliza um ecossistema tecnológico pioneiro que revoluciona o cuidado das pessoas idosas. Permite a monitorização domiciliária e o acompanhamento da sua capacidade intrínseca, bem como dos parâmetros clínicos, para além de oferecer recomendações de exercício e alimentação, materiais didácticos, lembretes de medicação ou sistemas de alerta.

O uso de sistemas digitais que favoreçam a monitorização remota aproxima o cuidado da pessoa idosa do seu domicílio e integra todos os intervenientes (paciente, cuidador e profissionais de saúde de atenção primária e hospitalar). Desta forma, facilita-se a assistência na hora de tomar decisões clínicas e aumenta-se a qualidade de vida e o bem-estar físico, emocional e social das pessoas idosas e do seu ambiente.

Além disso, a utilização destes inovadores sistemas de telemonitorização em pessoas idosas pode contribuir para o avanço da sustentabilidade do sistema sanitário, depois promete uma redução de 10 por cento nas despesas relacionadas com hospitalização, atendimento nas urgências e consultas da especialidade, que se traduziria numa diminuição de três por cento do total das despesas anuais com a saúde.

Jaime Barrio Cortes, médico de família e investigador sénior na Fundação para a Investigação e Inovação Biossanitária de Atenção Primária (FIIBAP). Director do Mestrado em Saúde Escolar e docente na Faculdade de Saúde, Universidade Camilo José Cela, e Beatriz Benito Sánchez, investigadora científico-técnica na Fundação para a Investigação e Inovação Biossanitária de Atenção Primária (FIIBAP), Serviço de Saúde Madrileno.

Fonte: National Geographic Espanha

“Descobertas 13 proteínas relacionadas com o envelhecimento cerebral em humanos”

Por: Lusa

Uma equipa de investigadores da China identificou treze proteínas relacionadas com o envelhecimento cerebral em humanos, um avanço que ajudará a prevenir doenças neurodegenerativas e a desenvolver terapias mais avançadas.

O estudo revelou que as alterações nas concentrações destas treze proteínas sanguíneas podem atingir o seu máximo aos 57, 70 e 78 anos em humanos, sugerindo que estas idades podem ser importantes para possíveis intervenções no processo de envelhecimento cerebral.

Os detalhes do estudo, liderado por Yu-Ming Xu, investigador do Primeiro Hospital Afiliado da Universidade de Zhengzhou, em Zhengzhou, na China, foram publicados na segunda-feira na revista Nature Aging.

Estima-se que, até 2050, mais de 1,5 mil milhões de pessoas no mundo terão mais de 65 anos, realçando a necessidade de compreender melhor o processo de envelhecimento, especialmente em relação ao cérebro.

Sabe-se que a prevalência de doenças neurodegenerativas, como a demência, aumenta com o envelhecimento, no entanto, as terapias eficazes continuam limitadas.

Identificar estes distúrbios e realizar terapias de intervenção precoce no envelhecimento cerebral poderá ajudar a preveni-los, de acordo com os investigadores.

A idade biológica do cérebro humano pode ser estimada através de algoritmos preditivos baseados em características de imagem cerebral, como o volume e a área de superfície, mas também pode ser possível inferir a idade biológica do cérebro e o seu estado de saúde através de proteínas sanguíneas.

A equipa de investigadores utilizou dados de imagens cerebrais multimodais de 10.949 adultos saudáveis com idades entre os 45 e os 82 anos para investigar possíveis indicadores de envelhecimento cerebral.

Analisaram também a concentração de cerca de 3.000 proteínas no plasma sanguíneo de quase 5.000 indivíduos utilizando dados do UK Biobank, uma enorme base de dados genética de meio milhão de pessoas com idades entre os 40 e os 69 anos que é utilizada como um recurso de acesso aberto para fins científicos.

Assim, identificaram 13 proteínas intimamente relacionadas com o envelhecimento biológico do cérebro, em particular o Brevican (BCAN, uma proteína do sistema nervoso central).

Os níveis sanguíneos de BCAN e GDF15 também foram associados a demência, acidente vascular cerebral e funções de movimento.

Observou-se que as concentrações de muitas proteínas se alteram com a idade biológica do cérebro, seguindo trajetórias distintas que, em conjunto, formaram três picos relacionados com a idade do cérebro aos 57, 70 e 78 anos.

Os autores sugerem que as alterações não lineares nas concentrações de proteínas no sangue podem refletir transições na saúde do cérebro humano em idades específicas.

Salientam ainda que os seus dados se centraram em indivíduos mais velhos de ascendência europeia, e que a investigação futura deverá estudar o papel destas proteínas em diferentes idades e etnias.

Fonte: CNN Portugal