“Alpiarça celebra 111 anos como concelho com um programa comemorativo diversificado”

Por: Alexandre Sebastião

No próximo dia 2 de abril de 2025, Alpiarça assinala 111 anos de elevação a concelho. Para celebrar esta data, Alpiarça vai ter um programa comemorativo abrangente e inclusivo, com atividades para todas as idades, e que terão lugar no Mercado Municipal de Alpiarça.

Às 00h01, madrugada do dia 2 de abril, será assinalado simbolicamente com uma salva de morteiros, o início das comemorações do dia do Concelho de Alpiarça.

Durante o dia, realizar-se-ão várias iniciativas, culturais, recreativas, solenes e solidárias, de acordo com a seguinte programação:

Pelas 10h00, a abertura da Feira do Livro Infantil, promovida pela Livraria "Aqui há Gato". Esta iniciativa está integrada nas comemorações do Feriado Municipal e assinala também o Dia Internacional do Livro Infantil e a importância para a leitura desde tenra idade.

Segue-se às 11h00, a "Hora do Conto", com a participação da contadora de histórias Susana João. Artista e atriz, conhecida pelo seu trabalho no âmbito da narração oral e pela sua experiência em projetos de educação e inclusão social através das artes.

À tarde, a animação prossegue com a abertura do Espaço Infantil, a partir das 14h30. As crianças poderão desfrutar de insufláveis, pinturas faciais, moldagem de balões, pipocas e outras atividades lúdicas, proporcionando momentos de alegria e diversão em família.

Entre as 15h00 e as 19h00, decorre uma ação solidária de Recolha de Sangue, organizada pelo Grupo de Dadores Benévolos de Sangue do Concelho de Alpiarça, com Unidade Móvel do Instituto Português do Sangue (IPS). Esta é uma iniciativa, que se realiza anualmente nesta data, e que mostra o compromisso do grupo e da comunidade com a solidariedade e a saúde.

O momento solene do dia terá lugar pelas 17h30, com a Cerimónia de Entrega de Medalhas Municipais. Serão atribuídas distinções aos funcionários municipais pelo seu tempo de serviço e dedicação, bem como medalhas de valor e mérito, mérito desportivo e honra, reconhecendo o contributo de cidadãos e entidades para o desenvolvimento da comunidade.

O encerramento das comemorações acontece às 21h30, com o espetáculo musical "Alpiarça Menina e Moça". O evento contará com a atuação de Custódio Castelo, Rui Tanoeiro, Jorge Fernando e Ana Paula Martins, com momentos que celebrarão a cultura e a identidade do concelho.

O programa das comemorações do Feriado Municipal de Alpiarça é de entrada livre e aberto a toda a comunidade, convidando residentes e visitantes a participar neste dia em que se celebra a história e a identidade do Concelho de Alpiarça.

Fonte: Câmara Municipal Alpiarça

“Em abril visitas às exposições”

Presença portuguesa na Asia

 

Sexta | 4 Abril | 18.00 às 19.00 | €6

Estranheza e curiosidade foram ingredientes do diálogo intercultural entre Oriente e Ocidente. Daqui resultaram obras de arte fascinantes, que esta visita vai focar.

Pode saber mais em: https://www.foriente.pt/detalhe.php?id=B1032064-4569-48DC-AA5C-3B66C0CCF525&area=servico-educativo

 

Japão: Festas e rituais

 

Sexta | 11 Abril | 18.00 às 19.00 | €6

Das práticas Budistas ao panteão Xintoísta, percorremos um calendário anual de celebrações que honram os ritmos sazonais e mobilizam a sociedade em torno de valores comuns.

Pode saber mais em: https://foriente.us10.list-manage.com/track/click?u=fba4d01980814d8d833da2ffa&id=86fb9af6d6&e=e49bd26051

M/ 16 anos [idade indicativa]

MUSEU DO ORIENTE

Avenida Brasília, Doca de Alcântara (Norte) | 1350-352 Lisboa

T. (+351) 213 585 200 | info@foriente.pt  www.foriente.pt

Fonte: Fundação Oriente

“Festival “Uma Páscoa, Várias Culturas”, 5 e 6 de abril, em Medelim”

Por: Tiago Carvalho

O espírito da Páscoa volta a unir tradições, histórias e culturas no 5º Festival “Uma Páscoa, Várias Culturas”, em Medelim, no concelho de Idanha-a-Nova.

Nos dias 5 e 6 de abril, Medelim será palco de celebrações únicas que cruzam o passado e o presente, a fé e a diversidade, numa verdadeira homenagem à identidade multicultural deste território.

Durante o fim de semana, haverá desfiles históricos; teatro e recriações; concertos e cantares tradicionais; espetáculo de fogo; jantares e petiscos; passeios na natureza; e celebrações religiosas judaicas e cristãs.

Destaque também a presença da Comunidade Judaica e momentos de partilha cultural que enriquecem ainda mais este encontro.

Pode inscrever-se no passeio pedestre “Rota dos Balcões”, que se realiza na manhã de domingo, através dos contactos freguesiamedelim@sapo.pt  ou 968 698 711

O festival tem entrada livre.

Fonte: Câmara Municipal Idanha-a-Nova

“1º Encontro de Cantares Quaresmais do Ladoeiro – um momento de fé, tradição e partilha no Ladoeiro”

Por: João Mascarenhas Duarte

No passado sábado, 29 de março, a Igreja Matriz de Ladoeiro foi palco do 1º Encontro de Cantares Quaresmais, um evento que reuniu grupos de várias localidades, num ambiente de profunda espiritualidade e respeito pelas tradições quaresmais.

 

Participaram os seguintes grupos:

• Grupo de Cantares Quaresmais da Casa do Povo do Paúl (Covilhã);

• Grupo da Encomendação das Almas das Aranhas (Penamacor);

• Grupo de Amenta das Almas da Casa do Povo de Abraveses (Viseu);

• Grupo da Encomendação das Almas do Ladoeiro (Idanha-a-Nova).

Este encontro celebrou o património imaterial ligado à Quaresma, reforçando os laços entre comunidades e promovendo a preservação das nossas tradições culturais.

A todos os participantes, grupos e comunidade local, o nosso profundo agradecimento por manterem viva esta herança.

Fonte: Câmara Municipal Idanha-a-Nova

“Confraria de Nossa Senhora do Almortão planta 60 árvores no Santuário em gesto de cuidado e futuro”

Por: Tiago Carvalho

No passado sábado, dia 29 de março, a Confraria de Nossa Senhora do Almortão levou a cabo uma iniciativa simbólica e ecológica ao plantar 60 árvores no Santuário de Nossa Senhora do Almortão.

As árvores foram gentilmente oferecidas pela União das Freguesias de Idanha-a-Nova e Alcafozes, num gesto de união em torno da valorização deste espaço sagrado e histórico, que tanto diz aos idanhenses.

A plantação teve como objetivo melhorar as condições de acolhimento aos milhares de romeiros que todos os anos participam na tradicional Romaria de Nossa Senhora do Almortão.

O Juiz da Confraria, Pedro Beringuilho, explicou o propósito da ação: “Queremos enriquecer as sombras naturais do Santuário, criando no futuro um ambiente mais confortável para os romeiros que aqui se reúnem. A tradicional merenda durante a romaria é um momento de convívio e fé, e desejamos que, com o crescimento destas árvores, todos possam usufruir de mais sombra e bem-estar. É um investimento que fazemos hoje, a pensar nas futuras gerações de devotos e na beleza contínua da nossa romaria”.

Pedro Beringuilho agradeceu ainda à União das Freguesias de Idanha-a-Nova e Alcafozes a oferta das árvores que vêm embelezar o espaço e possibilitaram esta iniciativa em prol da comunidade.

Recorde-se que a Romaria de Nossa Senhora do Almortão é considerada a maior da Beira Baixa e decorre este ano de 4 a 6 de maio, em Idanha-a-Nova, reunindo milhares de romeiros num ambiente de fé, música, tradição e celebração comunitária.

Fonte: Câmara Municipal Idanha-a-Nova

“Circo Mágico”

Dia 3 maio | sábado | 16h00 | Cineteatro São João

 

Por: Ana Cristina Feio

O Circo Mágico sobe ao palco do Cineteatro São João, no dia 3 de maio, sábado, pelas 16h00.

Trata-se de um espetáculo que conta com palhaços, acrobatas, mágicos, malabaristas, trapezista, equilibristas, histórias para miúdos e graúdos e onde o público poderá participar e viver a magia de perto.

Os bilhetes têm o valor de 10€ e estão à venda no Posto de Turismo, Piscinas Municipais, Serviço de Águas da Câmara Municipal, Worten, Fnac, CTT, em www.bol.pt e na bilheteira do Cineteatro São João no dia do espetáculo uma hora antes (caso não esgotem anteriormente).

Fonte: Câmara Municipal Entroncamento

“Oficinas para crianças”

Férias de Páscoa

 

Terça e Quarta | 8 e 9 Abril | 14.30 às 17.30 | €15/tarde

Para crianças [7-12 anos]

Vamos dobrar flores em papel para o festival Hana Matsuri, que celebra o aniversário de Buda no Japão.

Saber mais em: https://www.foriente.pt/detalhe.php?id=45DB2DF8-9494-483C-81F7-9B4558B5D3C7&area=servico-educativo

 

Pássaros Mil

 

Terça | 15 Abril | 14.30 às 17.30 | €15/tarde

Para crianças [7-12 anos]

O grou japonês da longevidade, o pavão da prosperidade, a fénix ou o corvo lisboeta… vamos conhecer as histórias de aves reais e míticas, para depois as representar.

Saber mais em: https://www.foriente.pt/detalhe.php?id=45DB2DF8-9494-483C-81F7-9B4558B5D3C7&area=servico-educativo

 

Cavalos Sagrados – Escrita Criativa

 

Quarta | 16 Abril | 10.00 às 13.00 e 14.30 às 17.00 | €45

Para crianças [8-12 anos]

Através de jogos de palavras, desafios de pistas e dinâmicas criativas, descobrimos as lendas dos cavalos do Oriente e criamos o nosso próprio cavalo mágico, com um nome único e missão especial.

Saber mais em: https://www.foriente.pt/detalhe.php?id=1135907F-554B-4019-BCBA-54926255CB26&area=servico-educativo

MUSEU DO ORIENTE

Avenida Brasília, Doca de Alcântara (Norte) | 1350-352 Lisboa

T. (+351) 213 585 200 | info@foriente.pt  www.foriente.pt

Fonte: Fundação Oriente

“Acha que dorme o suficiente? Médicas apresentam 10 recomendações para dormir melhor”

Fotos: Pexels/Bruce Mars

Já pensou se anda a dormir as horas suficientes? E como é a qualidade do seu sono? Tome nota das recomendações das médicas penumologistas Susana Sousa e Sílvia Correia.

Quase metade (46%) dos portugueses com idade igual ou superior a 25 anos dormem menos de 6 horas por dia, 21% dizem que demoram mais de 30 minutos para adormecer e 32% consideram ter um mau sono.

Estes são dados de um questionário realizado pela Sociedade Portuguesa de Pneumologia e pela Sociedade Portuguesa de Medicina do Trabalho que abrangeu uma amostra de 643 portugueses com idade igual ou superior a 25 anos.

Perante estes resultados, a Sociedade Portuguesa de Pneumologia divulgou um vídeo onde as médicas Susana Sousa e Sílvia Correia alertam para os riscos das noites mal dormidas e para os maus hábitos de sono repetidos ao longo da vida.

As médicas deixam algumas recomendações em vídeo para que os portugueses possam dormir melhor.

"Apesar da crescente divulgação sobre a importância do sono e das doenças relacionadas com o sono, a maioria dos portugueses mantém maus hábitos de higiene do sono e não lhe atribui a mesma importância do que a uma nutrição saudável ou a prática de exercício físico regular", afirmam as médicas pneumologistas.

O estudo indicou ainda que 40% dos inquiridos reportam dificuldade em manter-se acordados durante a condução e outras atividades diárias.

"A má higiene do sono afeta negativamente a qualidade de vida em termos de perda de memória, sonolência acentuada, défice de concentração, irritabilidade e alteração do humor. A sonolência associada a esta má higiene do sono aumenta o risco de acidentes de viação e de acidentes de trabalho. Se o número de horas de sono for inferior ou igual a 5 horas, o risco cardiovascular também aumenta", acrescentam Susana Sousa e Sílvia Correia.

 

“10 recomendações médicas para dormir melhor”

 

- Evite cafeína, álcool e nicotina 4 a 6 horas antes de dormir

- Mantenha a temperatura do quarto a 18/19 graus

- Mantenha o seu quarto escuro e livre de ruídos

- Tenha um colchão e uma almofada confortáveis

- Dê preferência à leitura e não utilize tablets, telemóveis ou outros dispositivos eletrónicos antes de dormir

- Tome um banho de imersão cerca de duas horas antes de ir para a cama

- Pratique exercício físico, mas evite o final do dia (pelo menos 3 horas de intervalo antes de dormir)

- Mantenha horários regulares de sono evitando variações na hora de dormir e acordar

- Mantenha-se à luz solar de manhã, mas evite a exposição à luz intensa durante a noite

- Evite refeições pesadas ou picantes ao jantar

Fonte: Sapo on-line saúde

“Doenças reumáticas: seja qual for a idade, é preciso estar atento aos sinais”

Por: António Vilar, médico reumatologista e presidente da Sociedade Portuguesa de Reumatologia

As doenças reumáticas não afetam só os idosos. Nas mulheres é a artrite reumatoide a mais invalidante e a fibromialgia a mais perturbadora. Todas tratáveis! Falámos com o médico reumatologista António Vilar, Presidente da Sociedade Portuguesa de Reumatologia.

As doenças reumáticas (DR) afetam cerca de 50% da população portuguesa, prejudicando a qualidade de vida de miúdos e graúdos. Com a correria do dia a dia, a maioria “empurra com a barriga” decisões importantes.

Ao “dói-me as costas”, passando por um “não aguento as dores na anca ou no ombro”, a resposta, muitas vezes, surge como um reflexo do avançar da idade e um “não há nada a fazer”, ou associam-nas ao reumatismo, desconhecendo que este termo não existe. “Nada mais falso. O reumatologista tem sempre uma alternativa e a ciência está sempre a trazer novos avanços e respostas para questões antigas”, começa por afirmar António Vilar, presidente da Sociedade Portuguesa de Reumatologia (SPR), organização científica que lançou recentemente uma campanha que tem como objetivo sensibilizar a população para a importância de recorrer ao reumatologista para tratar enfermidades “que afetam o nosso aparelho locomotor, aquilo que nos faz andar, mexer gesticular”.

Para que isto aconteça, torna-se imperativo que o clínico geral reencaminhe mais os doentes para esta especialidade. “Apesar de haver serviços e unidades hospitalares desde Bragança a Faro, grandes áreas do País, como o Alentejo, estão sem reumatologia… Só 18 dos 129 hospitais do SNS têm reumatologistas. Grandes hospitais no Porto, em Sintra no Alto e Baixo Alentejo continuam a aguardar que as respetivas administrações abram vagas para os mais de 200 especialistas que se concentram (como a restante população) no litoral e em grandes cidades”, alerta António Vilar.

Há crianças que nascem com doença reumática, que pode deixar sequelas quando não tratadas. Nove em cada dez doentes queixam-se de dores nas articulações.

 

Diagnóstico nas crianças

 

Os pais devem procurar ajuda de um reumatologista quando reparam, ou são informados pela educadora ou pelo professor, que a criança deixou de brincar ou de correr, que coxeia ou se defende em certos movimentos. “Na artrite, quer da criança ou do adulto, o diagnóstico precoce é decisivo. Modificar a doença no primeiro ano, mesmo agressivamente para obter remissão, é hoje garantia de uma vida sem sintomas ou restrições e, particularmente, nas crianças em que a doença se extingue na adolescência, significa, em muitas delas, não ter sequelas, deformações ou atrasos de crescimento.”

 

Quando procurar ajuda?

 

Entendidas como patologias e alterações funcionais do sistema musculoesquelético de causa não traumática, as DR constituem um grupo com mais de 100 doenças, muito diferentes nas manifestações, na gravidade, no prognóstico e no tratamento. “Embora nove em cada dez doentes se queixem de dores nas articulações, nos músculos, nos tendões ou na coluna, algumas DR também se manifestam noutros órgãos ou sistemas. Pele, coração, pulmões, rins, estômago e intestinos, cérebro, fígado, aparelho circulatório e sistema nervoso podem ser atingidos com gravidade variável, chegando a pôr a vida em risco”, explica o especialista, adiantando que é necessário procurar um reumatologista sempre “que uma dor nos limita os movimentos, incapacita e persiste por dias ou semanas, sem resposta à medicação sintomática do médico de família”. Os adultos jovens também devem ser consultados quando a dor “é acompanhada de inchaço e calor articular”.

 

Artrose e osteoporose

 

A esta altura já deve estar a pensar na tal dor do joelho ou nos dedos que lhe afeta alguns movimentos. Agora multiplique o grau dessa dor, que é diária, e a incapacita para executar simples tarefas como vestir-se, comer ou apenas mexer-se. “Nas mulheres (grupo com maior prevalência) é a artrite reumatoide a potencialmente mais invalidante, a fibromialgia a mais perturbadora, e na idosa a artrose e a osteoporose são as mais frequentes. Todas tratáveis!”, frisa António Vilar, adiantando que a DR “mais frequente em todo o mundo é a artrose, que tem como fator de risco a idade pelo que se vivermos o suficiente, todos a teremos. Prevalente e também determinada pelo avançar da idade, a osteoporose, com as consequentes fraturas, provoca incapacidade, dor crónica e, por vezes, mortalidade”. Estas enfermidades são muitas vezes desvalorizadas porque se traduzem na dor, algo que não se vê. No entanto, são as que mais afetam a qualidade de vida dos portugueses e têm um forte impacto social e no trabalho, levando ao absentismo frequente e a ser consideradas a primeira causa de reformas em Portugal. Mas engana-se se julga que estas doenças são apenas um mal que atinge só os idosos. “Há crianças que nascem já com doença reumática, havendo reumatismos infantis de gravidade variável, mas que podem deixar sequelas definitivas”, afirma o reumatologista, referindo também que um em cada três portugueses tem uma dor lombar ao longo da vida. “Na adolescência e no adulto jovem é frequente o ombro doloroso e a inflamação dos tendões de causa traumática ou profissional, nos adultos surgem as artrites. Já nos idosos, a artrose e a osteoporose tornaram-se a primeira causa de consulta acima dos 50 anos junto dos colegas da clínica geral”. A pandemia veio atrasar o diagnóstico precoce de algumas destas doenças, dificultar o acesso ao reumatologista, agravando casos já diagnosticados. Mas é hora de agir!

 

Frio versus calor

 

Uma das questões que os pacientes mais colocam ao reumatologista é se o frio e a humidade fazem mal ou se o calor e o sol são benéficos. “Se assim fosse os esquimós e os pescadores teriam mais DR do que os que vivem nos trópicos e no deserto. Não é assim. O frio pode ser útil no alívio temporário da dor nas artrites e catastrófico na doença de Raynaud (problema na circulação). Tal como o sol é benéfico para a síntese da vitamina D, mas pode ser fatal para os doentes com lúpus”.

Fonte: Sapo on-line saúde

“A distonia afeta pelo menos 1500 portugueses, mas o número real poderá ser superior”

Por: Professor Miguel Coelho, médico neurologista no Hospital de Santa Maria

A distonia é uma patologia com origem no sistema nervoso que afeta mais de 1500 portugueses. No entanto, este número poderá não corresponder à realidade, uma vez que este é um problema de saúde provavelmente subdiagnosticado. Isto acontece porque esta é ainda uma doença pouco conhecida e cujos sintomas são frequentemente desvalorizados. Embora não exista cura, há tratamento e importa frisar a importância do diagnóstico precoce.

Antes de mais, importa saber que doença é esta que afeta as atividades de vida diária, como dormir, comer, caminhar e até falar, diminuindo consideravelmente a qualidade de vida dos doentes. A distonia caracteriza-se pela existência de contrações musculares involuntárias, podendo originar movimentos repetitivos ou levar a posições anómalas e, por vezes, dolorosas, de determinadas partes do corpo ou até em todo o corpo.

 

Existem várias causas de distonia:

 

Distonia idiopática: quando não se identifica uma causa subjacente para a distonia. São os casos mais frequentes.

Distonia adquirida: quando esta é um efeito de outra doença, como a doença de Parkinson, um AVC, uma infeção, uma paralisia cerebral ou a certos medicamentos.

É ainda possível classificar a distonia conforme a parte do corpo afetada:

Distonia focal: afeta apenas uma área do corpo, como as pálpebras ou o pescoço, sendo mais comum em adultos;

Distonia segmentar: afeta duas ou mais áreas próximas do corpo;

Distonia generalizada: afeta o tronco e mais duas áreas do corpo, sendo frequente nestes casos envolver os membros inferiores; mais comum em crianças.

Esta é uma doença tratável, ainda que sem cura. Como tal, existem tratamentos eficazes que melhoram significativamente a qualidade de vida dos doentes:

Tratamento médico: consiste na toma de medicamentos por via oral ou pela aplicação intramuscular de toxina botulínica. Este último representa o tratamento mais eficaz para as distonias focais e o seu efeito dura entre 12 e 16 semanas, requerendo uma aplicação a cada 3 ou 4 meses;

Tratamento cirúrgico: consiste na estimulação cerebral profunda, que é realizada através da colocação de elétrodos nos gânglios da base. É realizado apenas em casos graves de distonia e que não respondam de forma satisfatória aos tratamentos farmacológicos, melhorando substancialmente a distonia, com repercussão na melhoria da qualidade de vida.

Para que seja possível avançar com o tratamento adequado, o diagnóstico precoce é crucial. Quanto mais cedo for realizado, maior será a probabilidade de melhorar a qualidade de vida dos doentes. No entanto, o subdiagnóstico ou diagnóstico tardio da distonia acontece, muitas vezes, pela desvalorização dos sintomas por parte do doente ou pelo não reconhecimento dos mesmos pelo médico.

O diagnóstico da distonia é clínico, ou seja, é através da observação dos sintomas que o médico o faz, sendo a Neurologia a especialidade mais habilitada para diagnosticar esta doença. Muitas das vezes, são requisitados exames, mas apenas para se excluírem causas subjacentes que podem estar associadas à distonia, uma vez que não existem exames complementares de diagnóstico que especifiquem que o doente tem distonia.

No entanto, uma vez que nos adultos os primeiros sintomas surgem em determinados segmentos corporais, como os olhos, os doentes recorrem muitas das vezes a especialidades centradas no local dos espasmos, como Oftalmologia. Isto acaba por ser um dos fatores que contribuem para atrasar ou dificultar o diagnóstico correto, uma vez que os médicos de outras áreas que não a neurologia estão menos familiarizados com esta patologia.

Devido a isto, importa, além da sensibilização da população, promover o conhecimento médico relativamente a esta patologia ainda pouco conhecida.

Um artigo de opinião escrito pelo Professor Miguel Coelho, médico neurologista no Hospital de Santa Maria.

Fonte: Sapo on-line saúde

“Água com limão? Estudo diz que pode corroer os dentes”

Ingerir bebidas ácidas, como chá de fruta ou águas aromatizadas, pode corroer os dentes e prejudicar o esmalte dentário, conclui um estudo publicado no "British Dental Journal" pela Universidade King's College, em Londres

Segundo os cientistas, tomar este tipo de bebidas ácidas entre refeições e saboreá-las aumenta o risco de erosão dentária. No estudo publicado no "British Dental Journal", os investigadores analisaram a dieta de 300 pessoas com erosão dentária severa.

De acordo com a análise, as bebidas concentradas, chás de frutas, refrigerantes diet, sumos com açúcar e águas aromatizadas são considerados bebidas ácidas e podem corroer os dentes. O risco de ficar com o esmalte dentário danificado é ainda maior quando o consumidor passa "muito tempo a beber e a saborear estas bebidas antes de as engolir", frisa a investigação.

Por outro lado, os cientistas responsáveis pelo estudo adiantam que os refrigerantes sem açúcar são quase tão erosivos como os que contêm açúcar. O vinagre e conservas também podem agravar a erosão dentária.

"Se toma bebidas [ácidas] por longos períodos de tempo, por mais de cinco minutos, por exemplo, ou se brinca com a fruta nos dentes antes de a ingerir, isso pode realmente deteriorar a sua dentição", alerta Saoirse O'Toole, do Instituto de Medicina Dentária do King's College, uma das autoras citada pela BBC.

"Depois de comer uma maçã, tente não ingerir nada ácido ao final do dia", recomenda. "Se vai tomar vinho à noite, não tome chá de fruta no dia seguinte. É só equilibrar a dieta", afirma.

 

Bebidas e refeições: o que escolher?

 

Os investigadores descobriram que as pessoas que bebem água com rodelas de limão ou chá quente de fruta entre as refeições tinham 11 vezes mais hipóteses de apresentar erosão dentária média ou severa. No entanto, esse número baixava para metade quando as bebidas eram ingeridas durante as refeições.

Segundo Russ Ladwa, do comité de saúde e ciência da Associação Britânica de Medicina Dentária, tomar bebidas ácidas durante uma refeição minimiza os danos porque mastigar comida aumenta a produção de saliva que é alcalina e anula a acidez.

"Deveríamos promover o consumo de bebidas sem as saborear por um longo período, como se fossem um shot, e limitar assim os refrigerantes às refeições", diz.

O uso de palhinhas nas bebidas também pode evitar que o ácido das mesmas entre em contacto com os dentes. Ladwa recomenda ainda beber água e bebidas nutritivas como o leite, além de alimentos que neutralizam o ácido, como o queijo.

O estudo elenca um conjunto de bebidas ácidas - álcool, chá de fruta, água aromatizada, sumos concentrados, refrigerantes diet e bebidas adocicadas - e não ácidas - água, chá, café, leite, água com gás. Conheça algumas dessas comidas nocivas para os dentes:

A erosão dentária é a perda progressiva do revestimento dentário por processos químicos que não envolvem a ação bacteriana.

A acidez dos alimentos e bebidas é mais relevante para a erosão do que o açúcar.

A dieta, estilo de vida, ambiente e, em alguns casos, os medicamentos podem aumentar os riscos de erosão dentária. Usar pasta de dentes com flúor, elixir e modificar a dieta pode reduzir o risco de erosão.

Fonte: Sapo on-line saúde

“Espetáculo Mitologia e Histórias Esculpidas”

Companhia Tarikavalli

          

Sábado | 5 Abril | Auditório | 19.00 | € 15 [descontos em vigor]

Intérpretes Tarikavalli, Catarina Mallika, Julieta Rousseau

Mitologia e Histórias Esculpidas celebra a riqueza da dança clássica Bharata Natyam, em simbiose com a iconografia indiana, entre arte e espiritualidade. Cada coreografia destaca uma divindade do panteão hindu, como Nataraja ou Krishna, trazendo para o presente as histórias esculpidas nos templos do sul da Índia.

M/ 6 anos

Local Museu do Oriente

Pode saber mais em: Fundação Oriente - Mitologia e Histórias Esculpidas | Companhia Tarikavalli

Fonte: Fundação Oriente

“Investigação e Desenvolvimento”

ULisboa lança Rede de Sustentabilidade

 

A Universidade de Lisboa (ULisboa) reforçou o seu compromisso com a sustentabilidade ao lançar a Rede Temática Interdisciplinar Sustentabilidade (redeSUSTENTA). A apresentação da nova rede decorreu no dia 11 de março de 2025, durante o 1.º Encontro de Sustentabilidade da Universidade de Lisboa.

Durante a sessão de abertura, a Vice-Reitora, Cecília Rodrigues, afirmou que a redeSUSTENTA “é um projeto que nasce para fortalecer a cooperação entre docentes, investigadores, técnicos, estudantes e parceiros, promovendo soluções inovadoras e colaborativas que tornem a Universidade um exemplo de boas práticas em sustentabilidade”.

Margarida Santos-Reis, membro da comissão coordenadora da RedeSUSTENTA, apresentou a rede, sublinhando o objetivo de fortalecer uma resposta integrada aos desafios e oportunidades do desenvolvimento sustentável. Além disso, explicou as quatro dimensões de atuação da RedeSUSTENTA, que se focam na promoção de investigação interdisciplinar e soluções inovadoras para a sustentabilidade; no desenvolvimento de programas educativos e iniciativas pedagógicas alinhadas com os princípios da sustentabilidade; na implementação de boas práticas de gestão sustentável nas infraestruturas e operações da Universidade e na promoção de iniciativas colaborativas e ações com impacto social positivo.

Seguiu-se uma mesa-redonda sobre o tema “Sustentabilidade 360.º” moderada por Luísa Schmidt, do Instituto de Ciências Sociais. Durante a discussão, David Avelar, da Faculdade de Ciências, Inês Veiga, da Faculdade de Arquitetura, Paulo Ferrão, do Instituto Superior Técnico e Sofia Arantes Oliveira, da Faculdade de Medicina Dentária, tiveram a oportunidade de destacar a importância da cooperação entre diferentes áreas do conhecimento na implementação de soluções concretas que contribuam para as metas nacionais e internacionais de sustentabilidade.

Como resultado do desafio lançado às nossas Associações de Estudantes sobre projetos, ações e boas práticas das várias Escolas da ULisboa, no âmbito da sustentabilidade, foram apresentados, durante o evento, vídeos e cartazes sobre a temática. Procedendo-se depois à entrega dos prémios aos melhores vídeos e cartazes, nas respetivas categorias. Na categoria de vídeo, os prémios foram atribuídos à Faculdade de Ciências, ao Instituto Superior de Economia e Gestão e ao Instituto Superior Técnico. Na categoria de cartaz, os vencedores foram a Faculdade de Ciências, a Faculdade de Arquitetura e a Faculdade de Medicina.

O Chef Marco Fonseca e a Nutricionista Tatiana Pereira, da Faculdade de Medicina, realizaram um showcooking seguido de uma sessão de degustação, onde aproveitaram a oportunidade para partilhar conhecimentos sobre a importância de uma alimentação saudável e sustentável.

Pedro Teixeira da Mota, foi recebido com uma sala cheia, para abordar a sustentabilidade de forma descontraída e com humor, mantendo os estudantes atentos e envolvidos ao longo de toda a sessão.

Na sessão de encerramento o Reitor da Universidade de Lisboa salientou a relevância do evento e reforçou a importância da Universidade para uma abordagem interdisciplinar, integrada e participada para enfrentar os desafios ambientais, sociais e económicos da atualidade.

Fonte: Universidade de Lisboa

“Disco de estreia dedicado à música de José Mário Branco”

Maria Carvalho apresenta Margem no Centro Cultural Raiano

 

Por: Tiago Carvalho

No dia 4 de abril, às 21h30, no Centro Cultural Raiano, Maria Carvalho apresenta um espetáculo integralmente dedicado à música de José Mário Branco, reinventando, em Quinteto, um dos compositores maiores da música portuguesa.

Temas como «Sentido único», «As contas de Deus», «Inquietação» ou «Eu não me entendo» que fazem parte do alinhamento desta noite, compõem Margem, o disco de estreia da jovem baterista, cujo título se inspira num disco de José Mário Branco, Margem de Certa Maneira. Editado em outubro de 2024, além de Maria Carvalho na bateria, o álbum foi também gravado por Sara Afonso (voz), Bruno Ponte (guitarra), Juliana Mendonça (contrabaixo) e Luís Lélis (piano).

Margem é um projeto que cruza a música de José Mário Branco com o Jazz, intersecção essa onde o poema assume o lugar de destaque, celebrando, desta forma, a música portuguesa e a música cantada em português.

Em entrevista à revista jazz.pt (Entrevistas | A liberdade de escolher o caminho), Maria Carvalho justifica a escolha deste autor de referência, muito ligado ao 25 de Abril de 1974, pelo facto de «o papel que teve na dinamização da música de qualidade e da liberdade artística» ter sido «um contributo indispensável para o desenvolvimento do jazz no nosso país.»

Depois de o Quinteto ter levado este concerto a várias cidades de norte a sul do país, marcando presença em alguns dos mais relevantes festivais de jazz nacionais, é agora a vez de o Centro Cultural Raiano o receber, no âmbito da programação apoiada pela Direção-Geral das Artes/República Portuguesa − Cultura, ao abrigo do Programa de Apoio à RTCP − Rede de Teatros e Cineteatros.

Em www.idanha.pt/agenda é possível consultar a agenda do Centro Cultural Raiano. As reservas podem ser feitas, preferencialmente, através do número 277 202 900. A entrada é gratuita, limitada à lotação, mediante levantamento de bilhete a partir das 20h30, no dia do espetáculo.

Fonte: Câmara Municipal Idanha-a-Nova

“Abril | Programação do Museu da Amadora”

No mês de Abril, o Museu da Amadora, que integra, além do Núcleo Museológico do Casal da Falagueira – núcleo sede e do Núcleo Museológico da Necrópole de Carenque, também o Núcleo Museológico do Moinho do Penedo, as Reservas Culturais e a Casa Roque Gameiro, tem agendadas as seguintes atividades:

■ 5 abril (sábado) | Workshop de cerâmica pré-histórica - Dia Nacional dos Moinhos

Horário: 09h30 às 12h30

Sinopse | Workshop de elaboração experimental de cerâmica pré-histórica. Pretende-se transmitir aos participantes noções básicas sobre as técnicas de modelagem e decoração de cerâmica na pré-história e em simultâneo produzir diversos recipientes que serão utilizados no projeto “Clã de Carenque”.

Destinatários: Famílias e participantes individuais

Local: Sede da ARQA - Rua Dr. Azevedo Neves (entre o nº 37 e 39), 2700-277 Amadora

Custo: Gratuito

Realizado em parceria com a ARQA – Associação de Arqueologia da Amadora

■ 5 e 6 abril (sábado e domingo) | Visitas Orientadas ao Núcleo Museológico do Moinho do Penedo - Dia Nacional dos Moinhos

Horário: 10h00 às 12h00 e 15h00 às 17h00

Sinopse | Os moinhos de vento marcam até aos nossos dias a paisagem da cidade da Amadora, hoje, na grande maioria, em ruínas, são a prova da existência de uma forte atividade moageira que marcou outrora a região. Este complexo composto por mais de uma centena de Moinhos de Vento chegou a produzir 21.000 a 32.200 toneladas de farinha por ano, que se destinava sobretudo a suprir o grande défice de pão que existia na capital.

Destinatários: Famílias e participantes individuais

Local: Núcleo Museológico do Moinho do Penedo

Custo: Gratuito

■ 9 abril (quarta-feira) | Visita orientada ao Núcleo Museológico do Casal da Falagueira – Comemorações do 25 de Abril

Horário: 15h00 às 16h30

Sinopse | O Casal da Falagueira de Cima é um casal quinhentista de interesse histórico. Esta visita permite conhecer os vários núcleos expositivos permanentes no âmbito do património local, e a exposição temporária "Amadora, Primeiro Município de Abril" patente até 4 de maio, que ilustra o desenvolvimento do território e da população antes e após o 25 de Abril, até à sua formação como cidade.

Destinatários: Famílias e participantes individuais

Local: Núcleo Museológico do Casal da Falagueira

Custo: Gratuito

■ 16 abril (quarta-feira) | Visita orientada à Casa Roque Gameiro – Dia Internacional dos Monumentos e Sítios

Horário: 15h00 às 16h30

Sinopse | A arquitetura e a decoração da Casa Roque Gameiro remetem para o conceito de “casa portuguesa”.

Além do seu valor artístico, conserva ainda a história da família de artistas que ali viveu entre o final do século XIX e as primeiras décadas do XX. Haverá ainda oportunidade para dar a conhecer a vida e obra de Guida Ottolini, refletida na exposição temporária patente até julho.

Destinatários: Famílias e participantes individuais

Local: Casa Roque Gameiro

Custo: Gratuito

■ 26 abril (sábado) | Visita orientada ao Núcleo Museológico do Casal da Falagueira – Museu da Amadora na 7.ª edição da Festa da Arqueologia - “A Festa Fora de Portas”

Horário: 11h00 às 13h00

Sinopse | O Casal da Falagueira de Cima é um casal quinhentista de grande interesse histórico.

Durante o mês de abril é possível visitar este espaço e conhecer os vários núcleos expositivos permanentes no âmbito do património local, e a exposição temporária "Amadora, Primeiro Município de Abril" patente até 4 de maio, que ilustra o desenvolvimento do território e da população antes e após o 25 de Abril, até à sua formação como cidade.

Destinatários: Famílias e participantes individuais

Local: Núcleo Museológico do Casal da Falagueira

Custo: Gratuito

■ 26 abril (sábado) | Alimentação no Ager de Olisipo – à volta da mesa romana - Museu da Amadora na 7.ª edição da Festa da Arqueologia - “A Festa Fora de Portas”

Horário: 14h30 às16h30

Sinopse | A dieta mediterrânica é milenar, e prova disso são os vestígios arqueológicos que os romanos deixaram e que nos permitem saber mais sobre os seus hábitos alimentares. O que comiam os romanos? As suas receitas eram muito diferentes? E que objetos compunham as suas mesas?

Destinatários: Famílias e participantes individuais

Local: Núcleo Museológico do Casal da Falagueira

Custo: Gratuito

■ 30 abril (quarta-feira) – Visita orientada ao Núcleo Museológico da Necrópole de Carenque - Dia Europeu do Megalitismo.

Horário: 15h00 às 16h30

Sinopse | Esta visita pretende dar a conhecer os três sepulcros coletivos escavados nos afloramentos calcários do Tojal de Vila Chã, entre Carenque e os Moinhos da Funcheira, descobertos em 1932 pelo arqueólogo Manuel Heleno. Conhecidas como Grutas artificiais por terem sido escavados na rocha, integram-se numa tradição cultural-funerária mediterrânica, mas evidenciam também características próprias de uma região que coincide, grosso modo, com o Estuário do Tejo. De entre outras necrópoles deste tipo, destacam-se, além de Carenque, as grutas artificiais de Palmela, de Alapraia, de S. Pedro do Estoril e de S. Paulo.

Assemelhando-se de alguma forma à morfologia das antas (de que podem ver-se alguns exemplares, a Oeste da Necrópole, em Queluz - Monte Abraão), as Grutas Artificiais apresentam uma arquitetura característica: têm acesso por um corredor, em regra voltado a nascente, que comunica com uma câmara funerária através de um pequeno portal de formas arredondadas. Tanto o corredor como esta claraboia estavam cobertos por pesadas lajes de calcário, fechando a estrutura ao exterior. A construção e as primeiras deposições de cadáveres que ali estão testemunhadas remontam ao final do Neolítico (3.º milénio a.C.), altura em que se vivia já na região uma economia de base agropastoril, evoluída sob o ponto de vista das tecnologias de produção pré-históricas

Destinatários: Famílias e participantes individuais

Local: Núcleo Museológico da Necrópole de Carenque

Custo: Gratuito

■ 3.ª a domingo | Exposição Temporária "Amadora, Primeiro Município de Abril" - Até 4 de maio

Sinopse | Exposição que ilustra o desenvolvimento do território e da população antes e após o 25 de Abril de 1974, até à sua formação como cidade.

Horário: 3.ª a sábado, das 09h00 às 13h00 e 14h00 às 17h00; domingos das 14h30 às 17h30. Aberto aos feriados.

Local: Núcleo Museológico do Casal da Falagueira

Nota: Gratuito ao sábado de manhã, estudantes, até aos 18 anos e maiores de 60

■ 3.ª a domingo | Exposição Temporária "Todas as cores. Guida Ottolini (1915-1992: Uma ilustradora da tribo dos Pincéis" - Até 20 de julho

Sinopse | Esta exposição decorre de uma investigação sobre Margarida Roque Gameiro Ottolini Coimbra, conhecida no mundo das artes gráficas como Guida ottolini ou Janine e explora esta personalidade enquanto grande ilustradora e autora de Banda Desenhada.

Horário: 3.ª a sábado, das 10h00 às 17h30; domingos das 14h30 às 17h30. Aberto aos feriados.

Local: Casa Roque Gameiro

Nota: Gratuito

■ Ano letivo 2024/2025 | “Museu em Ação” e “Venha conhecer os cantos à Casa”

Realização de oficinas diversas.

Visitas orientadas: Necrópole de Carenque, Villa romana da Quinta da Bolacha, Núcleo Museológico do Casal da Falagueira, Núcleo Museológico do Moinho do Penedo e Casa Roque Gameiro

Horário: 3.ª a 6.ª feira, às 10h00 e às 14h30

As atividades são pagas, exceto as indicadas, e necessitam de inscrição prévia por email museu@cm-amadora.pt ou por telefone (214 369 090).

Deve ser indicado o nome completo do participante e o contacto telefónico.

As inscrições devem ser feitas até 48 horas da data da sua realização, ou conforme indicado.

As desistências devem ser comunicadas no mínimo com 24 horas de antecedência, sob pena de impedimento de inscrição noutras atividades.

Toda a programação e horários podem sofrer alterações sem aviso prévio.

Para mais informações, contactar: museu@cm-amadora.pt ou 214 369 090

Núcleo Museológico do Casal da Falagueira

Parque Aventura, Beco do Poço, 2700-000 Amadora

Horário: Terça-feira a sábado, das 9h00 às 13h00 e das 14h00 às 17h00 | domingos, das 14h30 às 17h30 | Aberto aos feriados

Casa Roque Gameiro

Praceta 1.º de Dezembro, n.º 2, 2700-672 Amadora

Horário: Terça-feira a sábado, das 10h00 às 17h30 | domingos, das 14h30 às 17h30 | Aberto aos feriados

Enquadrado nos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS)

Fonte: Câmara Municipal Amadora